10 сърдечни храни

Мари-Селин Рей

Журналист

Публикувано на 05.05.2018

богати антиоксиданти

Публикувано на 05.05.2018

От плодове, богати на антиоксиданти, до мазна риба, съдържаща омега-3, до листни зелени зеленчуци, ето 10 идеи за храна за здравословно меню. Любителите на храната ще оценят особено тъмния шоколад с чаша вино !

Средиземноморската диета, известна като полезна за сърцето, може да бъде източник на вдъхновение за ежедневната ни диета: плодове, зеленчуци, зехтин, риба заемат важно място. Ето 10 храни, присъстващи или не в тази диета, чиято консумация е свързана с по-добро сърдечно-съдово здраве.

Дори ако много от изследванията по този въпрос са или малки, или наблюдателни проучвания, показващи връзка, а не причинно-следствена връзка, те дават обща тенденция за неговата диета.