10 симптоми на недостиг на витамин С, за които трябва да внимавате!
ОТИДЕТЕ НА ВСИЧКИ БЛОГОВИ ПОСТОВЕ!
Лекарите казват, че витамин С е полезен не само когато сте или настинка, или грипът ви е съборил, но също така играе важна роля в много физиологични процеси.
Сега идват 10-те симптома на недостиг на витамин С!
1. Сините петна се появяват по-рано
Според клиниката Майо, дефицитът на витамин С може да бъде коридора на анемия, което води до появата на синьо петно на място почти веднага в резултат на по-лек удар или нараняване. Опитайте се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци с витамин С.
2. Чести кръвотечения от носа
Капилярите във вътрешността на носа могат да бъдат неблагоприятно повлияни от липсата на витамин С. Те ще бъдат много по-чувствителни, по-уязвими и следователно склонни да щракат, причинявайки кървене.
3. Рани, които трудно се лекуват
Вашето тяло се нуждае от много червени кръвни клетки, за да получи необходимия кислород и хранителни вещества, за да функционира. Ако няма достатъчно витамин С, тялото не може да произведе достатъчно червени кръвни клетки, което може да направи раните по-трудни за зарастване.
4. Умора и депресия
Недостигът на витамин С може да бъде една от причините за изтощение, така че си струва да се консултирате с лекар, защото ще са необходими допълнителни тестове, за да се разбере какво може да стои зад него.
5. Неравномерен сърдечен ритъм
Витамин С допринася за правилното усвояване на желязото. Ако обаче това не се случи и се развие дефицит на желязо, може да се развие анемия, неравномерен сърдечен ритъм, биене.