10 шамара прости съвета за намаляване на калориите всеки ден
Има безброй малки трикове, с които можете да намалите калориите си на ден. По този начин можете да отслабнете без глад и самосъжаление, с тази помощ.
Ще ви покажем от колко малки неща зависи успехът на диетата, ако искате да живеете по-здравословно или да се отървете от няколко килограма, тази статия е за вас!
Съвет: Яжте супа!
Ако започнете всяко основно хранене със супа, вече ще ядете по-малко от второто ястие. Но има още един трик, дори да направите супата, така че в нея да има повече сок, отколкото съдържанието на супата, така че течността да се насити и няма да сте гладни дори с по-малко обяд.
Бакшиш: Пържени картофи по различен начин
Ако искате да ядете пържени картофи за обяд, печете ги само във фурната, защото по този начин се нуждаете от много по-малко олио за пържене, отколкото в тиган. Още по-добре е да замените обикновените картофи със сладки картофи или да направите имитация на пържени картофи от ерусалимски артишок или дори тикви, защото те съдържат много по-малко въглехидрати.
По-малка чиния, по-малко храна
Ако ядете от по-малка чиния, ще имате и по-малко приети калории. За да предпазите мозъка си от протести срещу по-малко калории, сложете голяма чиния под по-малката, така че да се чувствате сякаш сте яли редовна порция обяд.
Приготвяне на картофено пюре
Ако харесвате картофено пюре, вместо това използвайте сметана с ниско съдържание на мазнини, защото тя има много по-малко калории. Можете също така да направите картофено пюре в половин пропорция с тиква или сладки картофи.
Изпийте чаша вода преди обяд.
Ако ще го накарате да огладнее много за обяд, почти сигурно ще преодолеете себе си, поради което изпийте два или дори три деци вода преди всеки обяд, така че вече се чувствате гладни и ядете само толкова както е идеално.