10 седмица - минус 0,3 килограма

Понеделник е ден на претегляне. Това прави минус от 0,3 килограма.

седмица

Това, което ми помага да продължа по този път, е въпросът защо правя всичко това?

Докато заставам пред сладки и сърдечни вкусни неща, често се карам със себе си защо.

Защо искам да правя без него сега?

Особено в началото мотивацията все още е доста висока, но след известно време се превръща в истинска битка между ангел и дявол на рамото.

Но знанието защо искам/трябва да го направя ми помага. Дава ми мотивация.

Сега преодолях тази битка доста добре, защото малките успехи вече не могат да бъдат отхвърлени.

Така че мога напр. междувременно дръпнете панталона ми до корема и нищо не се трие между краката в чатала. Мога да се преместя на четвъртия етаж и не оставам без дъх толкова бързо.

И кръвното ми налягане се е подобрило значително.

Ако след това отново се сблъскам с нещо, което не се вписва в днешния план за хранене, тогава мога просто да кажа не, защото мога да имам предвид защо много по-добре.