10 решения, които да ви помогнат да преминете през пролетния сезон на алергиите - да бъдете във форма е добре
С пристигането на пролетта времето ще бъде слънчево, растенията ще цъфтят и полените ще ни ударят с пълна сила. Най-вече пролетта е най-трудният период за онези, които са чувствителни към полени и други алергени във въздуха. Въпреки че няма лечение за алергии, има възможности да се подготвим за най-лошото и да облекчим сезонните си алергични страдания. Прочетете нашите съвети за предотвратяване на алергични симптоми, за да се насладите по-свободно на пролетта.
- Гледайте доклада на полените
Бъдете подготвени и през сезона, когато сте най-податливи или алергични, за да наблюдавате метеорологичните и поленовите съобщения. Изтеглете мобилното приложение за прогнозиране на полени на телефона си или просто напишете „доклад за полени“ в онлайн интерфейс за търсене и проверете информацията за местоположението си. Въз основа на отчетите можете да планирате колко време можете да прекарате на открито в определени дни.
- Не отваряйте прозорците
При слънчево, топло време приемаме за даденост да отваряме прозорците. Но с отворения прозорец пускаме прашец в апартамента, който може да се придържа към завесите, килима и дори към леглото, правейки появата на алергични симптоми неизбежна. Дръжте прозорците затворени, когато докладът за полените е висок и предпочитайте да използвате климатик с почистен филтър, за да внесете чист въздух във вашия дом.
- Спортол
Може да звучи ужасно защо може дори да искаме да се потим, докато кихаме, присвиваме очи и кашляме, но движението може да намали симптомите. Азиатски изследователи посочиха, че ако правим само половин час тренировка с умерена интензивност, трябва да очакваме 83 процента по-малко запушване на носа, сърбеж и кихане: смята се, че тренировките имат противовъзпалителен ефект върху носните проходи. Започнете пролетното движение!