Суперколекция 200 диети
От Luminita Ivan, Dana Gheorghe, четвъртък, 29 септември 2011 г., 14:58. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31
181. С мента Тази диета включва подходяща диета, богата на пресни зеленчуци и плодове, без пържени храни, сладкиши, кисели сокове или алкохол. За отслабване се използва мента, която чрез силната си миризма и освежаващ вкус потиска естествено апетита. Така че, дръжте под ръка ментов чай, ментови бонбони или няколко хапчета за дъвка и ги използвайте всеки път, когато почувствате глад или жадувате за определена храна. Дори ментолираната паста за зъби помага, така че ако сте у дома, можете да си миете зъбите, за да прогоните чувството за глад. Ефективност: За една седмица губите два килограма. Мнение на експерта: Ментата е ароматно растение, богато на ментол, което има специални качества в профилактиката и естествената терапия на храносмилателни разстройства. Неговият аромат може да намали апетита за някои храни, но продължителната му употреба може да доведе до запек.
182. Лечението на Ким Кардашиян
Много пъти американската телевизионна звезда Ким Кардашиян е била хващана от папараците да яде нездравословни храни (хамбургер, чийзбургер, тако, хотдог). Трябваше да промени начина си на живот и диета, за да отслабне. Преди Ким консумираше около 2263 калории на ден в сравнение с новия си диетичен план, който осигурява само 1438 калории на ден.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮЗакуска: Два банана.
Обяд: Пилешка салата на скара и плодово кисело мляко.
Лека закуска: Две моркови.
Вечеря: 200 г варени зеленчуци и зелен чай.
Ефективност: Губите 2-3 кг/седмица.
Мнение на специалист: Диетата е с ниско съдържание на калории и резултатите са бързи, но тялото не се храни правилно. Липсват плодове през втората половина на деня и сложни въглехидрати. Може да се появи хипогликемия, преведена в изострена жажда за сладко.
183. Режимът на Ан Хатауей
Младата актриса използва детокс диетата, създадена от диетолога Дейвид Кирш, наричана още детоксикация за 48 часа. Четири пъти на ден Ан Хатауей изпива чаша вода (250 мл), в която изцежда половин лимон.
Ефективност: За два дни губите килограм.
Мнение на специалист: Диетата с лимонов сок е детоксикираща и има бързи резултати. Лимоновият сок има диуретично и слабително действие и насърчава загубата на тегло, но резултатите са трудни за поддържане с връщане към нормална диета. Детоксикиращият ефект е полезен за организма, но диетата не се препоръчва за повече от два дни.
184. индийски
185. Палео
Палео диетата се основава на идеята, че диета, подобна на тази на хората, живеещи в пещери, в палеолита, помага за бързото сваляне на излишни килограми и постигане на здравето на желязото. Твърди се, че диетата на нашите предци се е състояла от пресни плодове и зеленчуци, ядки, семена и месо. По това време нямаше картофи, сладкиши, кафе, алкохол, рафинирани масла, сол или захар. Естествената храна е най-препоръчителната в диетата, а основните източници на протеини са: месо на скара, риба и яйца. Доматите, ябълките и крушите са основните разрешени зеленчуци и плодове. Орехите и семената също се препоръчват, поради високото съдържание на мастни киселини, необходими за правилното функциониране на организма.
Ефективност: Отслабвате с 4 кг/месец.
Мнение на специалист: Диетата предлага храни, богати на хранителни вещества, това е хиперпротеин, но също така позволява консумацията на плодове и зеленчуци. Ако тези наситени храни се комбинират правилно, лечението може да има добри резултати. Но може да има желание за сладко.
186. Уикендът
187. «Лифтинг на лицето»
Продължава пет дни, съживява кожата ви и ви зарежда с енергия. Наричана още диета "Лифтинг на лицето в хладилника", тя включва промяна на съдържанието на хладилника, в смисъл, че изхвърляте всички животински протеини и освобождавате място на рафта за плодове и зеленчуци. Препоръчва се да се ядат моркови, домати, пъпеши, броколи, кайсии, плодове, ябълки, цитрусови плодове и сьомга със зелена салата, плюс 3 литра вода на ден. Не ви е разрешена захар, сладкиши и никакви мазнини.
Ефективност: За пет дни губите 2-3 кг.
Мнение на специалист: Диетата е една от минерализацията и витаминизирането на организма, като съдържащите се храни са богати на тези микроелементи. Зеленчуците и плодовете, които съдържат тъмни пигменти, са богати на антиоксиданти и имат подмладяващ ефект върху супернатантата.
188. Режимът на Катрин Зета-Джоунс
189. С бял чай
Белият чай се приготвя от стъблото на растението Camelia Sinensis, което има дарбата да потиска апетита и да елиминира свободните радикали, които имат отрицателен ефект върху тялото. Правилото на диетата е просто: половин час преди всяко хранене трябва да изпиете чаша бял чай, защото така ще ядете по-малко. Храната, максимум четири на ден, трябва да се състои от постно месо, на скара, печено или приготвено на пара, и зеленчуци, пресни или приготвени на пара.
Ефективност: Два кг за седмица.
Мнение на специалист: Ястията от месо и зеленчуци са пълни, но по време на диета плодовите закуски също са много важни, тъй като насърчават храносмилането. В този случай плодовете напълно липсват, както и млечните продукти. Лечението може да даде резултати, но те ще бъдат трудни за поддържане след диетата или ако се откажете от чая.
190. Лечение на жени над 30 години
Изследователите казват, че интензивните хормонални процеси, които протичат след 30-годишна възраст, могат да бъдат забавени чрез диета, подходяща за възрастовата категория, но също така и за типа конституция. В този случай диетата трябва да е леко подкалорична и да не липсва животински протеин.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮЗакуска: 200-250 г сурова зеленчукова салата, за предпочитане зелено, 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: Супа или бульон и 100 г варено говеждо или пилешко месо със зеленчукова гарнитура. Не консумирайте течности по време на хранене!
Вечеря: 150 г варен грах или гъби, без подправки, 100-150 г сладко обезмаслено сирене, 100-150 мл червено вино, сладко.
Ефективност: Губите 2-3 кг/седмица.
Мнение на специалист: Закуската се състои от храни с ниско съдържание на енергия, което противоречи на златното правило, че сутрин ядете най-последователно. Липсват закуски от плодове, хляб и пълнозърнести храни, а присъствието на вино на вечеря по никакъв начин не благоприятства отслабването.
191. Със свежа мъст
192. Режимът на чашата
ефективност: Отслабвате с два кг/месец.
Мнение на специалист: Диетата предлага да се контролират порциите погълната храна, което е нормално. Но закуската е твърде пестелива, в плодовите закуски липсват фибри, а вечерята е твърде обилна.
193. Диетата на Роксана Йонеску
С помощта на строга диета, от която бяха елиминирани кисели напитки, мазнини и сладкиши, Роксана Йонеску успя да свали 15 килограма. Звездата се храни три пъти на ден, на всеки пет часа, а последното хранене е в 19.30 часа.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮЗакуска: Варено яйце със зеленчуци или извара с копър и парче препечен хляб.
Други варианти: зърнени храни с мляко или сирене с домати или плодове (банани, портокали). Кафе без мляко и захар.
Обяд: По желание - супа и риба на скара; пържола на скара със зеленчуци; печени картофи със зелена салата; телешка пържола със салата от зеле.
Вечеря: Салата от риба тон или салата Цезар или пиле или риба на скара.
Ефективност: Отслабвате 2-3 кг на седмица.
Мнение на специалист: Животинските протеини, присъстващи при всяко основно хранене, стимулират отслабването. Обядът е балансиран и съдържа сложни въглехидрати, които придават ситост, енергия и се борят с хипогликемията. Липсват обаче плодови закуски, които биха осигурили необходимия прием на фибри за елиминиране на токсините, произведени от протеини.