10 признака, че не пием достатъчно вода - HealthMarket
Не е толкова просто, колкото си мислите. Пиенето на твърде малко може да има сериозни последици.
Има определени симптоми на дехидратация, сега ще ги покажем и разбира се ще дадем няколко полезни съвета за решаване на проблема.
1. Изсушени устни
Един признак, че в тялото ни няма достатъчно вода, е сухота на устните. Този симптом е често срещан
се появява през зимата, когато е студено и кожата изсъхва. Кожата на устните е много крехка,
кървене. Ако изпитате това, е време да внесете повече течности в тялото си. Ако също
устните ви са сухи, не се опитвайте да намокрите езика си, защото това само ще се влоши
след.
Бакшиш:
Използвайте балсам за устни през целия ден. През нощта, дори преди лягане.
Разтрийте устните си с четка за зъби, за да можете да премахнете вече мъртвата кожа от устните си. След
не забравяйте да хидратирате.
Можете също да нанесете зехтин върху устата си, като го направите мек.
2. Цветът на урината ви ще бъде тъмен
Ако урината е кафява, тялото ви предупреждава да пиете твърде малко течност. Към бъбреците
те трябва да работят по-усилено, за да елиминират токсините. Ако не пиете достатъчно вода,
рано или късно ще страдате от камъни в бъбреците.
Бакшиш:
Пийте много вода за почистване на урината. Винаги дръжте бутилка близо до себе си, вземете я
със себе си, на работа, на пазаруване, на обучение, на училище също.
В допълнение към водата можете да пиете и плодов чай и сок от боровинки, които карат бъбреците да работят по-добре.
3. Запек
Водата подпомага храносмилането и позволява на токсините да бъдат отстранени от тялото. Но също
пиете достатъчно, за кратко време запекът ще вгорчи ежедневието ви. Не че а
решение, ако изведнъж пиете твърде много. Разделете подходящото количество за един ден.
Бакшиш:
Яжте много зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни. Краставиците са добър избор,
домати, пъпеши, картофи, пълнозърнест хляб. Супите също са включени в ежедневието