10 принципа за здравословно и по-евтино хранене

Публикувано от Rédaction E-sante.fr на 20/04/2009 в 02:00

принципа

Пропуснете сода и други освежаващи безалкохолни напитки

Освежаващите безалкохолни напитки, като газирани напитки, независимо дали са сладки или леки, сокове с или без добавена захар, студени чайове и ароматизирани води, наистина трябва да се избягват.

Те обикновено съдържат много химически добавки и много високо захарно натоварване, което насърчава наднормено тегло (това са празни калории, които не осигуряват нищо друго освен чиста енергия). Що се отнася до напитките, подсладени с подсладители, те имат недостатъка да поддържат вкуса към сладостта.

Тези напитки продължават да се връщат много скъпо към покупката и към общността, която трябва да поеме отговорността за унищожаването на пластмасови бутилки.

Затова пийте вода и резервирайте тези напитки за празнични поводи.

Ограничете бутилирана вода, пийте чешмяна вода

Водата от чешмата има несравнимо съотношение качество/цена. Да не говорим, че пластмасата в бутилките за вода не е неутрална. Така за вашето здраве и планетата, пийте чешмяна вода и при необходимост я филтрирайте! Очевидно този съвет не се прилага в случай на медицинско предписание, ако живеете в район, замърсен с нитрати или в стара сграда с оловни тръби.