10 причини за умора
Има много начини да се избегне умората, но най-доброто средство за намаляване на ниската енергия е да ги предотвратите и следователно на първо място да установите причината.
1 - Синдром на хронична умора (CFS)
Противно на общоприетото схващане, CFS, наричан още миалгичен енцефаломиелит (ME), е съвсем реално заболяване, което засяга 1,5% от населението, според Статистика Канада.
Говорим за CFS, когато необяснима умора е настъпила за поне 6 месеца и тя засяга различни области от живота ви, като междуличностни отношения, тревожност или когнитивни проблеми като памет и концентрация.
2 - Липса на сън
Логично, казваш? Качеството и продължителността на нощите ви обаче често са една от първите причини за трудните ви събуждания и сънливите ви моменти през деня.
Дори да си легнете в разумно време, почивката ви може да бъде нарушена от едно от 85-те нарушения на съня, които изяждат ценното време, необходимо на тялото ви, за да презареди батериите си.
3 - Болест
От вирусна и бактериална инфекция до тиха болест, има много здравословни проблеми, които също могат да бъдат причина за вашата умора. Докато грипът и обикновената настинка ще ви откажат за няколко дни, други по-сериозни заболявания могат да изядат енергията ви и да направят умората симптом.
От диабет до сърдечни заболявания, инфекции на пикочните пътища и рак; списъкът с болести е дълъг. Но преди всичко, преди да правите бързи изводи, консултирайте се със здравен специалист!
4 - хормони и други женски състояния
Ами ако вашите хормони вместо това ви играят на трикове? Нарушения на щитовидната жлеза, причинени от нередовно производство на хормони, много често водят до тежка умора. И това разстройство не прави разлика, тъй като се среща при мъже и жени, въпреки че последните са по-често засегнати.
Също така, не е необичайно жените да се чувстват по-уморени от обичайното по време на лутеалната фаза, двете седмици преди менструация и когато голямо количество прогестерон се установява в тялото.
След това, по време на менструалната фаза, се случва някои жени да усетят някои слабости, причинени от обилна загуба на кръв, следователно на червени кръвни клетки, които след това могат да причинят анемия.
И накрая, ако бременните жени също изпитват значителна умора, главно през първия триместър, това е съвсем просто, защото те трябва да използват значителни ресурси, за да направят плацентата.