10 причини, различни от l; външен вид за поддържане на здравословно тегло - BSPK
Наднорменото тегло или затлъстяването са достигнали епидемични размери, като повечето американци имат индекс на телесна маса (ИТМ) над идеалния диапазон. Освен това, тъй като процентът на затлъстяването продължава да се покачва, процентът на американците, които активно се опитват да отслабнат, намалява.
Изглежда, че американците свикват с по-големи размери, което ги прави по-малко мотивирани да отслабват. Но има важни причини за поддържане на здравословно тегло, които нямат нищо общо с това как изглеждате и ние сме закръглили броя на причините, които може да ви изненадат до 10.
Причина # 1 - Повишена плодовитост
Излишните телесни мазнини влияят негативно на всички системи на тялото ви, включително на вашето репродуктивно здраве. Жените с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да имат нередовни менструации и отнема повече време, за да забременеят средно, отколкото жени, които поддържат здравословно тегло. Всъщност се изчислява, че поне 10% от проблемите с безплодието се дължат на наднормено тегло.
Причина # 2 - По-добър сън
Постигането на спокоен сън всяка вечер е от съществено значение за поддържането на здравето. Без добър сън не можете да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Ако сте с наднормено тегло, шансовете да се лишите от добър нощен сън се увеличават.
Излишните мазнини, особено в областта на корема, пречат на белите ви дробове да се развият напълно, което ви пречи да дишате дълбоко, което ви помага да спите добре. Наднорменото тегло също увеличава риска от обструктивна сънна апнея, която е, когато спрете да дишате няколко пъти по време на сън.
Причина # 3 - Намален риск от хронични заболявания
Намаляването на риска от диабет, високо кръвно налягане и други хронични заболявания е основна причина за поддържане на здравословно тегло. Излишните телесни мазнини не са просто неприятна неприятност, те нарушават хормоните ви, запушват системата ви и пускат каскада от нездравословни физиологични събития, които проправят пътя за хронични заболявания.
Причина # 4 - Мотивация за упражнения
Оставането в здравословен диапазон на теглото ви помага да се чувствате добре и ви мотивира да излезете и да тренирате. Възрастните, които поддържат здравословен ИТМ, са по-склонни да искат да се запазят здрави, като упражняват и участват във физическите дейности, които обичат.