10 причини, поради които си струва да използвате ортопедични топки - Пътуване; Красота
Ортопедичната топка, известна като „Швейцарската топка“ и е произведена през
1963 г. от Aquilino Cosani, италиански производител на пластмаси. Той усъвършенства начина, по който се създават ортопедичните топки. Тези топки, известни тогава като „топчетата Пеци“, бяха използвани за първи път в програми за лечение на новородени и кърмачета от Мери Куинтън, британски физиотерапевт, работещ в Швейцария. По-късно д-р Сюзан Клайн-Фогелбах, директор на Училището по физикална терапия в Базел, Швейцария, интегрира ортопедичните топки като важен начин за физическа терапия.
Въз основа на принципите на физиотерапията, Klein-Vogelbach аргументира значението на ортопедичните топки при лечението на възрастни с ортопедични или медицински проблеми. Терминът "швейцарска топка" започва да се използва, когато американските терапевти използват тези техники в Северна Америка, след като забелязват предимствата на ортопедичните топки в Швейцария. Откакто се развиват като физическа терапия, ортопедичните топки се използват днес от спортисти за атлетични тренировки, като фитнес рутина или при упражнения по йога или пилатес.
Накратко, ортопедичните топки са направени от мек ластик, с диаметър между 35 и 85 см и пълни с въздух. Налягането на въздуха може да се промени чрез отстраняване на стеблото на клапана, като по този начин му се позволява да се напълни с въздух или да го изпусне.
Напоследък чувам все по-често за това как можете да използвате ортопедични топки вместо класическия стол, у дома или в офиса. Но какви са ползите от такава промяна?
Ще направим списък с някои от предимствата на използването на ортопедична топка като стол.
Независимо дали прекарвате време в офиса или учите у дома за следващия изпит, ортопедичните топки могат да бъдат решението за избавяне от болките в гърба.
1. Помага ви да имате правилна позиция в офиса.
Ортопедичната топка не е стабилна и тялото автоматично ще се опита да се балансира в правилното положение на гръбначния стълб. Това помага да се подобри здравето на гръбначния ви стълб, защото вече няма да бъдете прегърбени или в неудобно или неестествено положение. Също така ще се отървете от болки в гърба.
2. Това ви кара да променяте позицията на тялото си по-често.
Например, ако завъртите 45 градуса, за да вземете мобилния си телефон, тялото ви ще има нова позиция. Това намалява проблемите, причинени от продължителен престой в същата позиция.
3. Фитнесът е на една ръка разстояние.
Друго чудесно нещо при използването на ортопедичната топка вместо традиционния стол е, че можете да спортувате, когато пожелаете, без да ставате.
Ако имате няколко минути свободно време, можете да се възползвате от него, за да упражнявате, без да се налага да напускате стаята.
Тъй като е изгодно и удобно, ще започнете да правите повече упражнения и ще имате по-добро физическо състояние и, по подразбиране, по-добро здраве.
4. Помага ви да подобрите баланса си.
Седенето на нестабилна повърхност през целия ден ще подобри баланса и мускулните реакции.
Резултатът? По-добър общ баланс.
5. Ще укрепите коремните си мускули.
Тялото използва предимно основните (коремни) мускули, за да компенсира промените в баланса.
Използвайки ортопедични топки, ще имате тренировка за корема. Това не е пълна тренировка, но със сигурност е полезна.
Като се има предвид колко време прекарвате в офиса всеки ден, ще можете да използвате свободното си време от работа за упражнения и да укрепите мускулите си.
6. Подобрява кръвообращението.
Използването на ортопедична топка ще подобри кръвообращението в тялото през целия ден.
Вместо това, офис столът намалява движението в определени части на тялото, след като седите дълго време на стола.
7. Ще имате повече енергия.
Ако седите в една позиция, ще бъдете по-уморени, докато ако се движите и сте активни, ще имате повече енергия.
С ортопедична топка като стол ще се чувствате много по-енергични след програмата на работа.
8. Изгаряйте до 350 калории на ден.
Повече упражнения през деня = повече изгорени калории.
Изгаряне на 350 калории на ден = загуба на тегло с течение на времето. Може дори да не изгорите 350 калории, но целият процес все пак ще ви помогне да поддържате форма.
9. Те са по-евтини от ергономичен стол и, да не забравяме, по-полезни.
Ортопедичните топки за офис могат да струват между 15 и 80 долара (60 и 320 RON).
Много по-евтино, отколкото ако купувате ергономични столове, чиито цени могат да варират от 100 до 400 долара (400 и 1600 леи) и дори по-скъпи в някои случаи.
10. Те са забавни.
Кой не харесва идеята да седи цял ден на ортопедична топка?
Ортопедичните топки са интересна алтернатива на обикновения стол и могат да донесат онази искра от забавление, от която се нуждаете.
Важно е да знаете, че изборът на ортопедичната топка се прави според теглото и височината на всяка, като опциите са 55 см за височина между 1,25 и 1,50 м, след това 65 см за височина между 1,50 и 1, 75 m и 75 cm за височина 1,75 и 1,80 m.
Използвали ли сте вече ортопедични топки като столове? Ако да, не
Чувствайте се свободни да ни пишете и да ни кажете какво е преживяването.