10 причини да се запалите по йога

В днешно време йога от древни учения се превърна в синоним на фитнес. Чрез това, което йога е полезна за тялото?

причини

1. Редовните йога упражнения намаляват с 40% риска от ТОРС (тежък остър респираторен синдром).

2. Доказано е, че йога упражненията инхибират производството на катехоламини - хормони на стреса.

3. Има повече от 20 варианта на йога, така че всеки да може да намери вариант, който да му подхожда напълно.

4. В САЩ има около 15,8 милиона души, които практикуват йога, във Великобритания - 460 000. Статистически данни за Русия не са налични, но е ясно, че йога става все по-популярна.

5. Различните асани могат да подобрят съня, да премахнат главоболието, да облекчат симптомите на ПМС (предменструални синдроми - транс.), Да нормализират кръвното налягане и дори да облекчат махмурлука.

6. Пълни хора, йога упражненията помагат за намаляване на телесното тегло с 20% в рамките на два месеца, без да променят диетата.

7. Проучването на Американската асоциация на антиейджската медицина (профилактика на старостта) показа, че 65% от практикуващите йога два пъти седмично или по-често не се нуждаят от сутрешно кафе, 76% - от успокоителни и 78% - на чисти.

8. Само 30 минути практика на ден са достатъчни за подобряване на паметта и устойчивостта на стрес, намаляване на тревожността.

9. Половин час упражнения за йога кундалини изгарят около 80 калории, пачуърк йога - около 220 калории.

10. Йога се занимава с всички безплатни водолази - хора, които се гмуркат без автономна дихателна апаратура. След една седмица те могат да задържат дъха си за 3 минути.