Яденето на круша на ден ви помага да отслабнете

яденето

Публикувано от Александра Бресън на 10.12.2015 г. в 11:23

Ако ползите от плодовете в диетата ни вече не могат да бъдат доказани, ние откриваме нови ползи всеки ден, като ги включваме в ежедневието си. По този начин крушата, зимният плод на върха, би помогнала да контролира теглото си. Научно изследване, проведено от изследователи от Държавния университет в Лозиане, разкрива, че хората, които го консумират много редовно, са с 35% по-малко склонни да страдат от затлъстяване в сравнение с тези, които не го консумират.

Повече магнезий, фибри и калий

Крушите са отличен източник на фибри, освен че съдържат много витамин С. Плодът има и предимството, че има високо съдържание на калий и ниско съдържание на калории (около 100 калории). Изследователите разгледаха връзката между пресните круши и приема на хранителни вещества, качеството на диетата и сърдечно-съдовите рискови фактори. Резултатите показват, че круша на ден осигурява по-качествена диета, тъй като не съдържа мазнини и натрий.