10 причини да не приемате кето диета в режим на красота

Захранвана от холивудски звезди, Keto Diet е много популярна в САЩ, но и в Европа. И все пак, какво стои зад тази диета е важно да знаете, преди да се впуснете в нея. Днес ви каним да знаете десетте причини да не спазвате тази диета

Това първоначално не е диета за отслабване

Изненадващо, кето диетата или кетогенната диета първоначално не е диета за отслабване, а по-скоро е специализирана диета в основата за деца с тежка епилепсия. Това е строго регламентиран медицински режим. Но той беше наречен като диета за отслабване, тъй като имаше ефекти върху загубата на тегло върху някои хора.

Това е небалансирана диета

Кето диетата се основава предимно на мазнини. Приемът на мазнини варира от 70 до 90%, докато приемът на въглехидрати е много нисък, около 5-10%. Всеки, който е на диета с кето, не консумира никакви плодове, нишесте, зърнени храни или бобови растения. От друга страна, той яде яйца, месо, сирене и малко зеленчуци. Тази диета не е пълноценна и не отговаря на критериите за балансирано хранене.

Това е диета с по-малко фибри

Фибрите са от съществено значение, особено за храносмилането. Неконсумацията на плодове и намаляване на приема на зеленчуци ще доведе до дефицит на фибри. Недостигът на фибри ще причини проблеми с храносмилането като запек.

Това е диета с по-малко антиоксиданти

Друг ефект от неконсумацията и намаляването на консумацията на плодове и зеленчуци е, че тялото няма да има антиоксиданти. Следователно, ако отслабвате, внимавайте за остаряването, защото недостатъкът може да бъде скъп. Липсата на антиоксиданти в организма увеличава стареенето на кожата.