10 причини да консумирате праскови - блог Clearwater
Подобрител на зрението
Бета-каротинът е отговорен за здравето на очите и се намира в големи количества в прасковите. Редовната консумация на праскови подобрява зрението чрез увеличаване на кръвообращението в тялото. Бета-каротинът също подхранва ретините и ги предпазва от вредното въздействие на свободните радикали.
Разкрасяване
Прасковите са богат източник на витамини А и С, които са важни за здравето на кожата и лигавиците. Витамин А поддържа кожата влажна, а витамин С е известен като мощен антиоксидант.
Консумирането на 1 праскова на ден ще създаде сияйна и безупречна кожа. Прасковите също могат да се втриват в кожата, за да се отървете от кръговете под очите и бръчките.
Контрол на теглото
Прасковите са без мазнини и съдържат общо (средно) 68 калории. Високото ниво на захар в прасковите е естествено, така че няма вредно въздействие върху здравето.
Богат на антиоксиданти
Това спира раковите клетки да растат. Той се счита предимно за ефективен срещу рак на белия дроб, дебелото черво и устната кухина. Фенолните киселини в прасковите, наречени хлорогенова киселина и неохлорогенова киселина, спират растежа на раковите клетки на гърдата, без да увреждат здравите клетки.
Регулатор на холестерола
Редовната консумация на праскови помага за регулиране на високия холестерол и играе важна роля за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания. Прасковите съдържат фенолни съединения, които предотвратяват окисляването на липопротеини с ниска плътност (LDL), „лош холестерол“. Храни, богати на бета-каротин, включително праскови, понижават холестерола в кръвта.