10 ПРЕДУПРЕЖДАВАЩ ЗНАК, ЧЕ ПИЕШ ПРЕКАЛКО НИСКА ВОДА! НЕ ГИ НАЧАЛО! - BuzzBlog
По-голямата част от човешкото тяло е вода. Ето защо е от съществено значение да се консумира достатъчно вода на ден.
По-голямата част от човешкото тяло е вода. Клетките, които изграждат нашето тяло, съдържат значително количество вода, някои видове клетки имат повече, а други по-малко. Бъбреците и мускулите са 73% вода, мозъкът ни е 76% вода, а белите дробове и кръвта са 90% и 83% вода.
Ето защо е от съществено значение да се консумира достатъчно вода на ден. Идеалният обем при нормални условия е 3 литра за мъже и 2 и половина литра за жени.
Ако тялото ви няма достатъчно вода, може да изпитате следните симптоми:
1. Ниско отделяне на урина
Нормално е да посещавате тоалетната шест до седем пъти на ден. Ако не пиете достатъчно вода, това е опасно, тъй като в тялото се натрупват токсични вещества.
2. Урина с тъмен цвят
Ако не пиете достатъчно вода, урината ви може да е с тъмен цвят. Светложълтата урина е приемлива. Ако урината ви е тъмна, това означава, че бъбреците ви не могат да премахнат токсина от тялото ви в правилната степен. Има обаче и други причини, поради които урината ви може да потъмнее, ето няколко:
3. Здравни проблеми като
Хранителни оцветители, някои плодове и някои лекарства като:
- Витамин В.
- Аспержи
- цвекло
- Къпини