10 правила за непрекъснато отслабване Well & fit - Временна загуба на тегло
Какво лошо има в диетата?
Временното гладуване е не само добра загуба на тегло, но и наистина здравословно
Золтан Диня Повечето от диетите създават фалшиви илюзии, а след това след края на диетата идва изненадата: предприемачите на диетата отслабват повече от първоначалното си тегло за кратко време. Знаеше ли В допълнение към нискокалоричната диета, тялото ни разгражда и енергоемките мускули, но спира мазнините само след спиране на диетата. 95 процента от временната загуба на тегло не е успешна, защото диетата забавя метаболизма.
Хората го възприемат като временен траур за себе си, който трае седмици, може би месеци и след това продължават своя временен начин на живот за отслабване след постигане на резултата. Прилагат се строги диетични ограничения, в лоши случаи те също се хранят едностранно, могат временно да се захванат със спорт, дори много напрегнат, а след това да се върнат към добре познатата домашно приготвена храна и да спрат спорта по принуда, който в много случаи не причиняват никакво удоволствие.
След това идва изненадата: краткосрочната временна загуба на тегло е повече от първоначалното им тегло. Това се нарича йо-йо ефект. Това е така, защото поради строгата диета тялото започва да се защитава, намалява метаболизма, така че приемът на по-малко енергия ще бъде достатъчен.
След спиране на временна диета за отслабване, с все още бавен метаболизъм, съхранението на мазнини ще бъде още по-ефективно. В допълнение към нискокалоричната диета, тялото ни разгражда не само мазнините, но и мускулите, но само възстановява мазнините след спиране на диетата.
Това определено е в полза на редовните и продължителни упражнения. Промяна в начина на живот вместо диета Единственият начин да отслабнете за постоянно е да промените начина си на живот.
Тайната на успеха е цялото семейство да промени не само хранителните си навици, но и начина си на живот.
Недостатък на бързото отслабване
Това е особено важно за децата, за които можем да създадем здравословна диета за цял живот, можем да обичаме упражненията. Начинът на хранене също има значение!
Винаги много помага винаги да уточнявате начина, по който се храните. На подредената маса се пеним по-малко в компания.