10 правила за адекватен прием на течности - здравни съвети - SINOCUR; IGM®

Водата е еликсир на живота в истинския смисъл на думата. Нашето тяло има водно съдържание около 60 процента. Пиенето на достатъчно количество е от съществено значение.
Водата изпълнява много задачи в тялото ни и регулира телесната ни температура. Можем да останем без храна до месец - но само два до четири дни на течности.

Как да внесете повече течност в живота си

Пийте 1,5 до 2 литра на ден

Например, ако се чувствате само малко жадни, можете да изпиете чаша вода при всяко хранене. Вече бихте интегрирали 0,6 до 1 литър течност в ежедневието си.

Водата от чешмата е една от най-строго контролираните храни в Германия и е с отлично качество на пиене в нашата красива Баварска гора.

Вашата напитка трябва да утоли жаждата ви и да компенсира загубата на вода, като същевременно съдържа възможно най-малко захар. Захарните напитки осигуряват излишни калории. Водата, неподсладеният чай или силно разредените плодови сокове са подходящи за правилното пиене.

Поставете напитките си там, където често минават или се задържат, или там, където ви пречат, и трябва да го вземете.

По време на спорт се нуждаете от много течности, за да останете наистина във форма и продуктивни. Водата предпазва тялото ви от прегряване, така че трябва да пиете 0,5 до 1 литър на час в допълнение към дневното си количество, в зависимост от интензивността.

Ако вечерта сте достигнали обема на пиене от 1,5 до 2 литра, все пак трябва да изпиете нещо преди лягане. Чаша вода преди сън ще намали нощния ви дефицит на течности и ще ви позволи да спите по-добре.

Например настройте будилника на всеки 2 часа и оставете напомняне да пиете.

Особено в горещите летни дни винаги трябва да имате гарафа с вода (с резен портокал, например) на сянка и да пиете 0,5 до 1 литър на час в допълнение към това, което пиете.

Кафе в умерени количества! Пиенето на твърде много кафе има диуретичен ефект и също така гарантира, че тялото губи течност.

• Спа и обслужване на гости
  Регион за превенция в Bad Kötzting

• Bahnhofstrasse 15
  93444 Bad Kötzting
• Телефон за информация: +49 (0) 9941/400 321 154
  Централен телефон: +49 (0) 9941/400 321 50
• [email protected]

• Здравни предложения
  • IGM® програма за начина на живот SINOCUR®
  • Оферти от AOK Байерн
• Проверете здравето
  • "Проверка" и "спа медицински преглед"
  • Здравни тестове
• Здраве в компанията
  • Корпоративен здравен мениджмънт
• Здравни новини
  • Календар на събитията здраве

• Здравни съвети
  • хранене
  • Пийте
  • високо кръвно налягане
  • Кнайп
• Търсене на здраве
  • Лекари, терапевти и доставчици на здравни услуги

• Център за превенция SINOCUR®
  • Спа център и обслужване на гости Bad Kötzting
  • Център за превенция IGM®
  • Амбулаторно отделение на клиниката TCM Bad Kötzting
  • Център за обучение на Кнайп
  • Конферентен център
• Терапия с Кнайп
  • Лечението на Кнайп в Bad Kötzting
  • Себастиан Кнайп и терапията на Кнайп
  • Пътят към лечението
• TCM Clinic Bad Kötzting
  • Клиниката се представя

• Спа градини Bad Kötzting
  • Преглед и описание
  • Кнайп плувен басейн
  • Пешеходен тестов маршрут
  • Теренни пътеки
  • Път на двигателни умения
• Ваканция в земя Кьотингер
  • Регионът се представя
• Контакт и сервиз
  • Лице за контакт и форма за контакт
  • информация
  • Указания

Финансирането от LGL със средства от Баварското държавно министерство на здравеопазването и грижите SINOCUR® е регистрирана търговска марка на Erste German Clinic for Traditional Chinese Medicine GmbH. IGM® е регистрирана търговска марка на Центъра за компетентност за допълнителна медицина и натуропатия Мюнхен.

---