10 популярни диети
* Спонсориран билет *
Наличието на наднормено тегло, поради безбройните заболявания, които огражда леглото, е поставило санитарна психоза. Това доведе до прилив на терапевтични, хранителни или спортни методи за отслабване. Начин на живот като веганство и прожектиране на знаменитости засили интереса на хората към различни диети до степен да ги направи епизодичен начин на живот.
Жан-Луи Цимерман, CC BY 2.0
Тук ще направим равносметка на режимите, които в момента се увеличават. Ще използваме инструмента за анализ на данни на google-trend за последните 12 месеца на известната търсачка на Google.
1- Кетогенни диети или кето диети
Тези диети се фокусират върху мазнините, а не върху въглехидратите. Мазнините изпреварват протеините по отношение на калорийната стойност на макронутриентите и следователно могат да предизвикат по-голяма физическа активност, за да предизвикат и подпомогнат загубата на тегло. Предпочитанието, дадено на липидите и протеините, се обяснява с факта, че телесните мазнини, отговорни за наднорменото тегло, идват от трансформацията на въглехидратите. Вижте тук списък с храни с ниско съдържание на въглехидрати.
Интересът към този тип план е скочил със 150% на годишна база в световен мащаб и със 70% във Франция за същия период.
2- Диетата на Аткинс
Тази диета е кетогенен тип диета, която води война срещу въглехидратите или въглехидратите във всички възможни форми, които те могат да приемат (захар, хляб, тесто, зърнени храни, картофи ...). Пропагандирана от д-р Робърт Аткинс от 70-те години на миналия век, тази диета ограничава количеството въглехидрати в ежедневната диета до между 5g и 20g. Интересът към тази диета беше много силен през първите 2 месеца на годината, след празничния сезон, след който интересът към тази диета скочи над 50%.
3- Средиземноморската диета или критската диета
Тази диета е класирана на 14-то място в света за търсения, свързани с думата диета, с увеличение от 40% през последните 12 месеца. Става въпрос за отдаване на гордо място на плодове и зеленчуци, ароматни растения, зехтин и значително намаляване на животинските протеини в рибата и месото. Средиземноморската диета препоръчва 20 плодове и зеленчуци дневно.