10 ползи от сини сливи

сини

Ползи от сини сливи

Сините сливи са плод, който се изследва в момента от много учени заради многото му ползи. .

10 ползи от сини сливи:

1- The сини сливи е общоизвестно отлично за чревен транзит. Всички с запек знаят това добре. Благодарение на неговото влакна разбира се, но и благодарение на високия си процент на магнезий (40mg на 100g).

2- The сини сливи е, наистина, отличен съюзник за отслабване и това за 4 причини: Сините сливи съдържат много фибри, които са от съществено значение за чувство за пълнота, следователно сините сливи са перфектни естествено подтискащо апетита. Освен това фибрите, които са несмилаеми, остават по-дълго в стомаха, предотвратява чувството на глад да се върне твърде бързо. Поради това се препоръчват сини сливи в случай на жажда (задържат ни бързо и дълго време). The сини сливи консумира по време на хранене също улеснява премахване на мазнини, чрез действието си по транзита. В допълнение, сините сливи, макар и сладки на вкус, не съдържат само 20 калории.

3- Поради богатството на сините сливи в калий, консумацията му е препоръчва се от специалисти в случай нахипертония.

4- По същия начин „калият и флавоноидите в сините сливи (антоцианини) предотвратяват сърдечно-съдови заболявания", Както е обяснено от д-р Франк Сенингер, диетолог и автор на отличната книга: Храни, които поддържат вашето здраве. В момента се провеждат проучвания от специалисти с цел допълнителни изследвания по този въпрос.

5- Какво е това, въпреки че е само 2% от телесното тегло, но сам консумира еквивалента на една захар на час и 25% от кръвната глюкоза? Както обяснява д-р Франк Сенингер, това е мозък. А сините сливи съдържат само много от тази глюкоза, за която мозъкът толкова жадува. The сини сливи следователно е храна за предпочитане, когато мозъкът ви е особено стресиран, като по време на ревизии на изпита например.