10 подправки, които ще ви помогнат да отслабнете
Подправките правят всички наши храни по-вкусни, но използването им се препоръчва особено за тези, които искат да се отърват от няколко излишни килограма, наред с други неща, защото подправките могат значително да намалят приема на сол.
Осоляването може да допринесе за повишеното задържане на вода в организма, което може да бъде бариера за загуба на тегло, а също така може да натовари кръвоносната система. Също така трябва да обърнем внимание на нивото на консумация на сол, ако искаме да се отървем от целулита, защото диетата, богата на сол, играе съществена роля в нейното формиране и поддържане. Също толкова важно е да избягвате бяла захар, бяло брашно и прекалено мазни храни, ако искате да влезете във форма възможно най-скоро. Невероятно е, но е вярно, че вече можем да допринесем за отслабването с подправки, особено ако се грижим за многото течности и прекарваме поне 30 минути упражнения 3-4 пъти седмично. Потребителските подправки трябва да бъдат призовавани да помагат в кухнята възможно най-често, тъй като те имат благоприятен ефект върху функционирането на метаболизма, ускоряват храносмилането, насърчават изгарянето на мазнините и детоксикацията. Не на последно място, те правят ястията в нашата чиния разнообразни, така че дори диета, която изглежда еднообразна, става по-цветна, без да добавя допълнителни калории.
1) Къри
Много хора не знаят това името не обхваща нито една билка, а смес от няколко подправки, което се използва в ориенталската кухня всеки ден. У нас е по-рядко срещан, въпреки че освен вкусен, е и много полезен. Специалната смес от подправки, която е най-популярна в Индия, може да се направи и у дома, ако смесете 4 части кориандър, 1 част кимион, 1 част ситно смлян чили, след това запържете на слаб огън и добавете 1 част смлян черен пипер. Според американско проучване, когато се консумират ароматно-вкусни храни чувството на глад отшумява по-рано и се появява по-късно. Изследователите казват, че трябва да ядем храни с вкус на къри поне 1-2 пъти седмично, защото това е смес консуматор, отлично противовъзпалително средство за изгаряне на мазнини, защитава сърцето и стимулира мозъчната функция, в същото време насърчава регенерацията на клетките.
2) Чили
Подправката с пикантен вкус, която е богата на капсаицин, ви дава и витамини, когато се консумира. Съдържа витамини А, В2, С, Е и Р и етерични масла. Според наблюдения ускорява храносмилането и допринася за загуба на тегло. Току-що споменатият капсаицин засилва изгарянето на калории, което насърчава тялото ни да мобилизира запасите от мазнини е. Освен това можете да намалите апетита си, така че тези, които искат да бъдат слаби, ще се възползват два пъти повече! Може да направи кръвоносните съдове по-гъвкави, като същевременно балансира холестерола и кръвното налягане.
3) Канела
Има безброй полезни ефекти, така че счита се и за една от най-здравословните подправки. За радост на жените той насърчава изгарянето на мазнини от критични области на тялото, освен това има положителен ефект върху развитието на нивата на кръвната захар, което е особено важно за диабетиците. Като го консумираме, можем да намалим шансовете за внезапна поява на пристъпи на глад, затова си струва да се смесват във всички здравословни сладкиши! Според някои източници има ефект на избелване на зъбите и лекува неприятен дъх. Можем да направим десерт с канела, подходящ за форма, като нарязваме по 1 круша на освободено от костилки и освободено стъбло на глава, сваряваме го в малко вода и го прецеждаме. Поставете в купа, добавете 1 dl кокосов крем (предлага се в био магазина, 200 ml) и поръсете старателно с канела. Крем го смесваме с пръчица, след това го изсипваме в чаша и го прибираме в хладилника за няколко часа.