10 плодове и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати за 21 дни

Юли 2018 г. 26./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот

През лятото, освен здравословния начин на живот, диетата също играе централна роля в живота на жените, а сега и на мъжете. Това също е често срещана тема сред колегите ми, а също така имам много приятели и познати, които се борят с неприятностите на методите за отслабване. Винаги вярвам, че диетата не може да бъде за сметка на здравословния начин на живот, така че винаги трябва да се има предвид балансирана и разнообразна диета.

Искате по-здравословен, щастлив и балансиран живот?

ниско

Не бива да се отказвате от препоръчаните от СЗО 5 дневни порции пресни зеленчуци и плодове, които кърмят, можете да предизвикате хранене с тях и дори тялото ви да се възползва от многото витамини и високо съдържание на минерали.

Внимавайте тук, зеленчуците и плодовете могат да бъдат измамни, тъй като много от тях имат достатъчно високо съдържание на въглехидрати.

Току-що събрах за вас 10-те най-вкусни зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да използвате по много начини.

1. Тиквички

Тиквичките са почти изцяло, 95% вода, което го прави отличен избор не само за диета, но и за хидратация. Освен това е пълен с витамини А, В1, В2 и В6, магнезий и калций.

Можете също да го ядете суров, на скара и на пара. Можете да го използвате и за приготвяне на чипс, гарнитура, лечо, основно ястие, едно ястие, наси, пудинги и зеленчуци.

2. Зелени листа

Зелените листа са моите големи фаворити, обичам да ги ям сурови, смесени. В допълнение към многобройните ползи за здравето, той е отличен и за диети, тъй като съдържа незначителни въглехидрати.