10 плода, които можете да ядете във всяко количество

Плодовете се считат за здравословна храна, но не можем да ги ядем умерено, тъй като някои от тях съдържат много захар. Събрахме 10-те, които можем спокойно да консумираме.

10. Ягода

100 грама ягоди 5,5 грама въглехидрати

Зрялата, унгарска ягода сама по себе си е божествено сладка, но много хора я консумират потопена в захар. Вместо това яжте гръцко кисело мляко с нас или го слагайте сутрин мюсли.

9. Диня

100 г диня - 5,3 грама въглехидрати

В сравнение с динята орлови нокти имат по-малко захар. Като предястие е тънък резен, увит във въздушно изсушена шунка.

8. Морски зърнастец

100 г морски зърнастец - 5,2 грама въглехидрати

Въпреки че морски зърнастец обикновено не се сервира като череши, органичните сокове за пиене, направени от него, имат страхотни физиологични ефекти (силен имуностимулатор). Ако не се консумира като сок, струва си да опитате и като чай.

7. Малини

100 г малини - 4,8 грама въглехидрати

Независимо дали го ядем сами или правим торта от него, малините са едни от най-популярните летни плодове. Дори не трябва да се притесняваме за това, тъй като съдържанието на захар също не е твърде високо.

6. Ацерола