10 перфектни храни за ядене тази зима
Да да, морските дарове са чудесни за вашата кожа! Богати на омега 3, селен и цинк, те са идеални за забавяне на стареенето на кожата и защита на кожата ви от агресиите, на които тя се подлага всеки ден.
Подобно на много плодове и зеленчуци, сладкият картоф съдържа бета-каротин, което го прави полезен за кожата! Също богат на витамин В, той помага за хидратирането на епидермиса. Затова не се лишавайте от сладък картоф: пюре, в салата, пържени картофи или във фурната, той променя кулинарната рутина и знае как да бъде полезен, за да направи добро на кожата си.
Въпреки че е трудно да се яде през цялата година, червените плодове са чудесни за нашата кожа! Пълни с витамини, те са идеални за дълбоко почистване на кожата ни и премахване на евентуални замърсявания !
Винаги е било известно, че морковите придават доста тен. Той е естествено богат на каротеноид (или бета-каротин), пигмент, който не само ни дава тен, но и насърчава производството на меланин (хормонът, който ни кара да почерняваме) на повърхността на кожата. Идеалната храна, за консумация в салати, картофено пюре, като акомпанимент ... Както желаете !
Знаем, че сьомгата, както и всички други мазни риби (риба тон, сардини, аншоа и др.), Е от съществено значение за нашето тяло за поддържане на здравето на кожата. Богат на витамини и омега 3, той е идеален за поддържане на кожата хидратирана, красива и еластична. Като бонус той е отличен за нашето тяло и нашата енергия.
Богат на витамини А, В и С, доматът е идеален за подпомагане на регенерацията на кожата. Той също така осигурява излъчване и блясък на нашата кожа.
Плодовете киви са много богати на витамин С, което прави кожата ни по-стегната и напълнена. Истинско естествено средство против бръчки, кивито е вкусно като бонус !