Примерна диета Lady-and-lord-fit-and-health

Health Pointe Примерна диета за протеинови дни

Един ден

• 08:00 10 dkg пилешки гърди шунка на филийки
• 10:00 растителен протеин на прах във вода + фибри на прах
• 12:00 6 dkg нискомаслено сирене
• 14:00 10 dkg пилешки гърди на скара
• 16:00 1 парче варено яйце мрежа въглехидрати (1)
• 18:00 10 dkg пилешки гърди на скара
• 20:00, XS филийка

общо нетни въглехидрати: 1ch

2 дни

• 10 dkg (1 чифт) колбаси
• растителен протеин на прах 2,5 л във вода + фибри на прах
• 1 варено яйце (1 ч.)
• 10 dkg риба на скара
• чиа маг пудинг
  
• 10 dkg риба на скара
• ½ XS филийка

общо нетни въглехидрати: 1 ch

3 дни

• 10 dkg консерви риба тон
• растителен протеин на прах 2, 5 dl в кокосово мляко
• ½ XS филийка
• 10 dkg пилешки дробчета
• 1 варено яйце
• 10 dkg пилешки дробчета
• 6 dkg нискомаслено сирене

---