10 невероятни неща за вашето сърце Medlife
Сърце и кръвоносна система/Снимка: Wikimedia Commons
Сърцето ви е не само най-важният мускул в тялото, но и най-трудолюбивият. Бие 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и, освен когато се отпускате или спите, рядко прави почивки. Кои са 10-те невероятни неща, които трябва да знаете за сърцето си?
1. Сърцето ви бие около 100 000 пъти всеки ден Това означава, че сърцето бие веднъж на секунда или 60-100 пъти в минута, според Американската сърдечна асоциация. За хората със сърдечна честота, близка до 60 удара в минута, това означава, че сърцето им бие около 86 000 пъти на ден. За тези, които имат пулс близо до 100, говорим за 144 000 удара на ден.
2. Възрастта и физическата активност влияят на сърдечната честота
Като цяло, докато децата стареят или възрастните тренират, пулсът им се забавя.
- Новородено (0-11 месеца): между 70 и 160 удара в минута
- 1-4 години: между 80 и 120 удара в минута
- 5-9 години: между 75 и 110 удара в минута
- Деца над 10 години и възрастни, които не спортуват: между 60 и 100 удара в минута
- Възрастни, които имат физическа активност: между 40 и 60 удара в минута
3. Сърдечните заболявания са „убиец No1“ както при мъжете, така и при жените
„Сърдечните заболявания са голям проблем както за мъжете, така и за жените“, казва Джеймс Бекерман, директор на Центъра за профилактика и уелнес в Института за сърце и съдове на Провиденс в Портланд. Според Американската сърдечна асоциация повече от 1 на 3 жени живеят със сърдечни заболявания. В САЩ всяка минута една жена умира от сърдечни заболявания.
Повече жени умират от сърдечни заболявания, отколкото от повечето видове рак взети заедно.
4. Искате ли да знаете колко голямо е сърцето ви? Стиснете юмрук
Размерът на сърцето зависи от големината на човека, както и от състоянието на човека. Като цяло здраво сърце е с размера на юмрука ви.
5. Пулсът намалява, докато спите
През нощта често се случва сърдечната честота да падне под 60 удара в минута. Защо? Това е така, защото метаболизмът се забавя, а парасимпатиковата нервна система, която забавя сърцето и ви отпуска, е по-активна.
6. Симптомите на инфаркт са различни при мъжете и жените
Симптомите на инфаркт са различни при мъжете, отколкото при жените. Докато мъжете най-често съобщават за болки в гърдите, изпотяване, световъртеж и гадене, жените изпитват задух, световъртеж, припадък, болки в горната част на корема и горната част на гърба.
7. Нивото на активност е най-високият потенциален риск от сърдечни заболявания
Хората, които не спортуват много, имат двоен риск от развитие на сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация препоръчва поне 150 минути умерена физическа активност или 75 минути интензивна физическа активност на седмица.
8. Депресията увеличава риска от инфаркт, особено при жените
Ако сте жена на възраст под 55 години и страдате от тежка или умерена депресия, трябва да внимавате. Тази група жени имат двоен риск от инфаркт.
9. Продължителното седене е свързано с повишен риск от развитие на сърдечни заболявания.
Може би сте чували, че седенето на стол е новото пушене. Многобройни проучвания показват, че седенето е свързано с хронични заболявания, включително сърдечни заболявания. 10. Сърцето е гигантска помпа
Всяка минута сърцето изпомпва около пет литра кръв през система от кръвоносни съдове, която е много дълга.