10 неща, които трябва да си кажете, така че отслабването да не се превърне в мания, така заети момичета
Диетите са истински препятствия. Ако други хвърлят кърпата, преди дори да започнат, има и такива, които успяват да удържат докрай.
Но най-важното е да останете мотивирани и съсредоточени върху целта, без да я обсебвате. Искате да отслабнете? Следвайте нашия съвет, за да останете мотивирани, без да правите голяма работа от това.
1. Претеглям се всеки ден? Не !
Това, че ще се претегляте всеки ден, не означава, че ще отслабнете по-бързо или ще бъдете по-мотивирани. Напротив, осъзнаването с течение на времето, че усилията ви не се отплащат веднага, може да ви обезкуражи и подтикне да се пропукате.
Идеалното е да се претегляте всяка седмица по едно и също време, така че да можете да наблюдавате напредъка си, без да гледате през цялото време.
Защото отслабването е дълъг процес, който отнема няколко седмици или дори месеци, преди да достигне целта си.
Затова е по-добре да се съсредоточите върху ежедневните си цели и да се поздравите, че виждате, че имате по-твърдо тяло, че сте в по-добра форма и че се чувствате по-малко уморени.
Имайте предвид, че скалата е само средство, което ви позволява да измервате напредъка си, тъй като номерът, който той посочва, не е самоцел.
2. Не трябва непрекъснато да се гледам в огледалото
Трикът да устоиш на желанието да погледнеш дупето, бедрата или стомаха си всеки път, когато срещнеш отражението си в огледалото ?
Правете снимка всеки месец, за да проследите нейния напредък и да можете да я сравните с предходните месеци. Няма нужда да изпадате в мания и да продължите да се взирате в пъпа си: дори да мислите, че се грижите за имиджа си и се правите добре, рискувате напротив да се съсредоточите върху недостатъците си и да станете още по-сложни.
Така че следващия път, когато видите огледало, обърнете главата си, извадете огледалото в подножието на спалнята си и не се стресирайте, ако сте видели някоя от вашите извивки в отражението на прозореца.
Вие сте такива, каквито сте, и се стараете да отслабите фигурата си. Чрез работа ще стигнете дотам, това трябва да си повтаряте.
3. Имам право да ям мазнини
Храненето по балансиран начин и обръщането на внимание на фигурата е добре. Но това не означава, че трябва да имате нервен срив, защото някой е добавил копче масло към пастата или че трябва да ви бъде забранено да ядете някаква леко мазна храна.
Малка струйка масло в салата и няколко бадема между храненията няма да ни навредят.
Не трябва да изпадаме в крайност: яденето на мазнини, в малки количества, разбира се, е важно за вашето здраве и това е и храненето балансирано !
4. Не трябва да се сравнявам с другите
Марин свали 4 килограма за две седмици, а защо не и аз? Бъдете внимателни с този тип разсъждения, тъй като сравняването на себе си не помага, тъй като всеки няма един и същ процес на евакуация.
Освен това вашият приятел Марин ви казва, че е отслабнала с 4 килограма, но това, което тя няма да ви каже, е, че е трябвало да мине без да яде почти 2 дни, че е имала грип през 3 дни от 2-седмичната диета, и че е качила 2 килограма през следващата седмица.