10 неща, които съсипват здравето ви, но не знаете за това nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
1. Спестявате, като спите
Може би смятате, че е добра идея да станете в 5 сутринта и да бягате във фитнеса преди работа. Според изследване в институт в Ню Йорк трябва да спите малко повече от упражнения, ако целта ви наистина е здравословен начин на живот. Нашето тяло се нуждае от поне 7 часа сън, за да получи тялото оптимална почивка. Ако постоянно спите по-малко от това в дългосрочен план, вие се излагате на редица рискове за здравето, като високо кръвно налягане, депресия и отслабена имунна система. По-скоро заспивайте призори и си отделете време да се движите по друго време.
2. Не създавате достатъчно приятели
Вие бягате фантастично на дълги разстояния сами и сте в отлична форма, но не забравяйте и приятелите си. Социалната мрежа около нас също е от съществено значение за доброто здраве, не го пренебрегвайте заради упражненията и тренировките. Планирайте редовни срещи с приятелите си, намерете общ език за себе си. Ако не искате да се откажете от идеята за обучение, тогава тази дейност може да бъде съвместно обучение, просто се свържете с хората възможно най-много пъти.
3. Стерилизирате твърде много
Всички познаваме хора, които не мърдат крак без дезинфектант за ръце. По стечение на обстоятелствата не искаме да говорим на никого с ръчно измиване, защото това е много важно нещо, но може да бъде и преувеличено. Ако претриете ръцете си твърде много, можете също да убиете бактерии, които биха ви били необходими за вашето здраве. Прекалено стерилната среда може да бъде повредена от имунната система, добрите бактерии са приятели на нашето здраве, така че не се страхувайте от тях и дори не изкрещявайте дори въображаемата мръсотия.
4. Вие отказвате медицинско лечение
Тъй като сте здрави, това пробождане в гърдите не трябва да означава, че може да имате инфаркт. Това постоянно главоболие също не може да е признак на високо кръвно налягане, така че дори не посещавате лекар. И все пак дори сред хората с най-здравословен начин на живот те могат да се окажат изправени пред заболяване, което изисква лекар, няма приказка. Има начин, че не е достатъчно да имате билков чай, но дори може да се нуждаете от лекарства. Трябва да можете да правите разлика между бързането с ненужен лекар, приемането на лекарства и поддържането на здраве. Лекарите не са ваши врагове, те основно искат добро за вас, ако се чувствате погрешно, трябва да отидете в офиса.