8 ефективни упражнения за оформяне на дупето и бедрата само за 20 минути на ден и йога ролер -
- диета
- домашна тренировка
- йога ролка
- тренировка
- отдолу
- бедро
- Диета
Йога ролерът е спортно устройство, изработено от пластмаса и мек материал, покрит с гъба, което се препоръчва за изпълнение на различни видове упражнения в зависимост от дължината му.
Масажните ролки на Yoga Roller, известни още като SMR - самостоятелно миофасциално освобождаване - цилиндър подобряват и увеличават притока на кръв, отпускат уморените мускули и гърба след обилна тренировка, но гладките варианти също помагат да направите седалището по-здраво и стегнато.