10 неща, които не знаехте добре за гръцкото кисело мляко; годни
Любимата закуска на Dieters има много повече, отколкото си мислите!
1. Пълно е с минерали
В зависимост от производителя, той съдържа витамини А и В и С, които зареждат тялото с енергия и помагат на нервната система да функционира правилно. Освен това гръцкото кисело мляко е богато на калций, калий, магнезий и фосфор, така че е отлична храна дори след тренировка.
2. Богата на протеини
Сервирана чаша съдържа 12 до 18 грама протеин, който покрива препоръчителното дневно количество от около. трето. Протеинът е от съществено значение за мислене, трениране, изграждане на мускули и укрепване на костите, освен всичко друго, но също така подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, както и кръвта.
3. Помага за изграждане на мускули
В допълнение към вкусното си съдържание на витамини и протеини, количеството калций в гръцкото кисело мляко също не е пренебрежимо: чаша порция, например, покрива 19% от ежедневните ви нужди. Непрекъснатото добавяне на калций е особено важно за мускулната и костната сила, затова се препоръчва да се консумира редовно при деца и възрастни хора.
4. Съдържанието на пробиотика е привлекателно
Пробиотиците възстановяват здравето на чревната флора и подобряват устойчивостта на имунната система, така че възстановяването след заболяване (или поради стресиращ начин на живот) не е последният източник на гръцко кисело мляко.
5. Намалява обиколката на талията
Гръцкото кисело мляко е богато на йод, чиято консумация все повече се обогатява от хората - и тялото не го произвежда само по себе си, то може да бъде въведено в тялото само чрез храната. Недостигът на йод може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза, метаболитно разстройство и наддаване на тегло, което може да бъде възстановено само чрез лекарства.