10 неща, които могат да повлияят на нашата мобилна памет
Различни фактори могат да повлияят на способността ни да помним определени събития или подробности от миналото. Учените все още се опитват да измислят начини да помогнат на паметта ни да съхранява по-добре информацията.
Ето някои от тези неща, които влияят на паметта ни, според Listverse.
Разсейването може да бъде полезно за възрастните хора
С напредването на възрастта сме склонни да забравяме различни неща, така че учените са открили още един уникален начин, по който можем да „заблудим“ това последствие от времето. В експеримент имаше две групи участници, първата на възраст между 17 и 27 години и членовете на втората на възраст между 60 и 78 години.
Всички участници бяха помолени да учат и след това да си спомнят списък с думи. Изследователите измислиха и втори тест за изненада, упражнение за разпознаване на изображения, очевидно несвързано с първия етап.
Този втори тест имаше за цел да разсее вниманието и по време на него някои хора бяха изложени на фонови спомени, напомняния, свързани с думите в първия списък. Имаше 30% подобрение в паметта само във втората група.
Изследователите вярват, че разсейването и спомените, за които не винаги сме наясно, повишават ефективността на паметта.
Диетата влияе върху паметта
Ако се нуждаете от друга причина да се храните здравословно, изследователите установяват, че диетата влияе и върху паметта ни. Изглежда, че диета, богата на фруктоза и наситени мазнини, ни пречи да се учим лесно и да запазваме информация. Високите нива на наситени мазнини са свързани с възпаление на мозъка, което може да доведе до загуба на паметта.
Вместо това, консумирането на Омега 3 мастни киселини възстановява DHA, вещество в мозъка, което е много важно за формирането на спомени. От друга страна, шоколадът също е включен в списъка на полезните храни, защото според експертите подобрява паметта ни.
Изучаване на чужд език
Проучванията показват, че изучаването на поне един чужд език може да има дългосрочни ползи и да забави деменцията. Изглежда, че паметта, която работи точно като компютърната RAM, работи най-добре за децата, които учат чужд език. Според различни изследвания двуезичните деца постигат по-добри резултати в задачи, включващи памет.
Освен това, колкото по-сложни са задачите, толкова по-добре тези деца се справят с други деца, които не знаят чужд език. Освен че защитаваме и подобряваме паметта си, двуезичността увеличава и способността ни да се концентрираме.
Измиването влияе върху начина, по който възприемаме спомените
Е, изглежда, че измиването има важно влияние върху начина, по който категоризираме спомените си. По този начин този акт може да ни помогне да се чувстваме по-малко виновни за неприятно събитие. По-голямо проучване показа, че миенето на ръце например работи и в двата посоки.
След трудно решение, което не сме сигурни, че е правилното, измиването на ръцете ни помага да се отървем от притесненията. Експериментът работи обратното, когато след щастливо събитие измиването направи тези спомени да изглеждат по-малко удовлетворяващи.
Важно е как се отнасяте към листчето хартия, на което сте написали информация
За да запомнят различни неща, хората ги пишат на лист хартия, мислейки, че това е достатъчно. Изследователи от държавния университет в Охайо обаче показаха, че може би по-важно е как се отнасяме към този документ. Ако го загубим в къщата или го изхвърлим в кошчето, не само няма да запомним тази подробност, но и няма да повлияе на бъдещите ни действия.
Ако, напротив, го поставим стратегически в полезрението си, шансовете да докладваме тази информация по-късно и да я запазим по-лесно се увеличават.
Физическата болка намалява чувството за вина
Изглежда, че физическата болка потиска вината, поне така твърдят изследователите, участващи в сложно проучване. Те разделиха участниците в две групи. Всички доброволци бяха помолени да напишат няколко реда за събитие, в което те отхвърлиха някого.
След това хората от първата група вдигнаха ръце до лактите в съд с много студена вода, а останалите в гореща вода. Когато обсъждаха морала на миналите действия, онези, които изпитваха болката от студената вода, не се чувстваха толкова виновни, колкото хората от втората група.
Трудно четимите шрифтове за писане ни помагат да запомним по-добре
Изследователи от университетите в Принстън и Индиана стартираха два различни експеримента, за да видят до каква степен писането на шрифтове влияе върху паметта ни. По този начин участниците в проучването четат за 90 секунди документ, редактиран с Arial или Comic Sans.
Тези, които бяха прочели текста с най-трудно възприемания шрифт, последният, запомниха информацията по-добре след 15 минути.