10 навика, които помагат на азиатските жени да останат стройни

Статистиката твърди, че азиатците са най-тънките на планетата. По-специално, затлъстяването сред японските жени е 3,4%, докато сред американците достига 41,5%. Нещата са малко по-добри в Европа, но средно все още говорим за малко под една четвърт от женското население, засегнато от проблема със затлъстяването. Как азиатците поддържат тези стойности толкова ниски ?

Разбира се, генетична играе своята роля, но не си разказвайте история: те също имат много добри навици. Изброихме 10, от които можем да се вдъхновим.

1. Отношение към храната

навика

Нека започнем с общ дискурс: Азиатците имат различно отношение към храната. Например, на Запад има "състезания за ядене", тоест турнири за тези, които ядат това или онова по-бързо. Като цяло сме прекалено ентусиазиран при мисълта за ядене. Не че азиатците не оценяват доброто ястие, напротив, но в крайна сметка те го виждат като необходимост за живот.

2. Пържени срещу пара

Тук у дома, в етническите ресторанти има много пържени ястия, но трябва да вземете предвид, че те се опитват да се адаптират към културата, от която са част. Не че в Япония или Китай не ядат пържени храни, но предпочитатдруги видове готвене като пара. Излишно е да казвам кой от двамата го прави по-дебел.

3. Ферментирали храни

Китайската мисо супа, японското натто и корейското кимчи са само някои от ферментиралите храни, които съставят азиатската кулинарна традиция. Ферментиралите храни допринасят за отслабването, особено коремна мазнина.