10 начина да се отървете от болката при ендометриоза

Ендометриозата може да причини дискомфорт всеки месец на засегнатите жени, но има някои ефективни методи за лечение.

Ендометриозата е състояние, характеризиращо се с разрастване на тъкан, което обикновено се случва вътре в матката (наречена ендометриум) и извън матката или други женски репродуктивни органи. Ендометриозата засяга най-често яйчниците, фалопиевите тръби и тъканта, която покрива тазовата област. В много редки случаи ендометриалната тъкан може да се разпространи извън тазовите органи, като червата, белите дробове или гръдната тъкан.

В случаите на ендометриоза външната ендометриална тъкан продължава да действа така, сякаш все още е в матката: тя се уплътнява при овулация, след това се разлага и кърви в началото на менструалния цикъл. Поради това има силна болка (дисменорея) при някои жени по време на менструация, колкото по-широк е ендометриумът, толкова по-силна е болката.

Когато ендометриозата включва яйчниците, могат да се образуват кисти, наречени ендометриозни кисти. Тъканта на яйчниците може да се възпали, развивайки белези и сраствания или необичайни ленти от фиброзна тъкан, които могат да причинят слепване на тазовите тъкани и органи. Поради това ендометриозата може да причини проблеми с плодовитостта. Яйчникът вече не може да освободи яйцеклетка поради белези и кисти, а жените, които все още успяват да забременеят, са по-склонни да имат извънматочна бременност или да загубят бременността.

Лечението на ендометриоза обикновено следва една от двете крайни цели: плодовитост или контрацепция. И в двата случая лечението се основава на женски хормони. В тежки случаи, когато кистите са големи или засягат други органи на тялото извън репродуктивната система, може да се наложи операция. Някои от най-ефективните методи за лечение на ендометриоза са:

1. Възглавница с топла вода

Специална възглавница, изработена от пластмаса или гума, пълна с гореща вода, може да бъде истинска помощ за болка, а не само менструална. В случай на ендометриоза, прилагането на този топъл компрес помага да се отпуснат тазовите мускули и да се облекчат коремните спазми. Изследване от 2001 г. 1 установи, че прилагането на топъл компрес върху корема е толкова ефективно за облекчаване на менструалната болка, колкото и ибупрофен капсула.

1. Правилна хидратация

Оптималната хидратация е много важна за повечето процеси в тялото. Повишената консумация на вода може да помогне за намаляване на подуването и спазмите. Дехидратацията може да бъде един от факторите, които влияят върху благосъстоянието по време на менструация.

1. Правилна диета

Някои храни, като червено месо и млечни продукти, затрудняват храносмилането. Това е още по-проблематично по време на менструация, когато коремните спазми вече са често срещани. Специалистите препоръчват да се избягват, особено от жени с диагноза ендометриоза. Глутенът, захарта или преработените продукти също трябва да се избягват, а приемът на пресни зеленчуци и плодове трябва да се увеличи.

1. Омега 3

Много проучвания показват, че Омега 3 мастните киселини могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото. Омега 3 се съдържа естествено в мазна риба, като сьомга или скумрия, но също така и в ядки, семена и спанак. В допълнение към диетата се препоръчват и капсули Омега 3, направени от дълбоко рибено масло.

1. куркума

Куркумата има силни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Проучване от 2013 г. 2 установи, че куркумата може да инхибира естрадиола, форма на хормона естроген. Това може да помогне за предотвратяване на растежа на ендометриална тъкан, така че да спре разпространението на ендометриоза.

1. Чайове за ендометриоза

Консумацията на безкофеинов зелен чай, чай от джинджифил и чай от лайка ще има едновременно противовъзпалителен, антиоксидантен и релаксиращ ефект. Горещите билкови напитки също могат да намалят стреса и да предизвикат спокоен сън.

1. Умерено упражнение

Въпреки че менструалната болка може да бъде толкова силна, че пациентът с ендометриоза да не може да напусне леглото, упражненията са важни. Лесното бягане, бързото ходене или йога могат да помогнат за отпускане на коремните мускули и по този начин да премахнат спазмите и болката.

Поради хормоналния коктейл, менструацията може да наруши дейността на храносмилателната система и да причини спазми и чревни мускули. Лекият кръгов самомасаж на корема по посока на часовниковата стрелка може да помогне за премахване на спазмите и да насърчи храносмилането.

1. Почивка

Почивката е важна по всяко време и за всички, но особено за жени с ендометриоза, които имат менструация. Лекарите препоръчват почивка между 7 и 9 часа на нощ, но малко възрастни постигат тази цел.

1. Противовъзпалителни лекарства

Ако болката не е спряла след естествено лечение, може да е подходящо да се използват противовъзпалителни и спазмолитични лекарства. Първият ще намали възпалителния ефект, причинен от ендометриалната тъкан, а вторият ще намали усещането за коремни спазми и спазми.

1. Изследването „Непрекъсната локална топлина на ниско ниво при лечение на дисменорея“, публикувано в „Акушерство и гинекология“, през 2001 г., автори: Mark D. Akin, Kurt W. Weingand et al.
2. Изследването „Куркуминът инхибира ендометриозата на ендометриалните клетки чрез намаляване на производството на естрадиол“, публикувано в Иранския вестник по репродуктивна медицина, през 2013 г., автори: Ying Zhang, Hong Cao et al.

---