10 мита за поддържане на здравето през лятото
Общ преглед
Поддържането на здраве през лятото е приоритет за много от нас, но има и митове за консумацията на определени сезонни храни или излагането на слънце, което може да създаде ненужно объркване.
Ухапвания от насекоми, слънчево изгаряне, слънчево изгаряне и дискомфорт от горещи вълни са реални проблеми през лятото, които трябва да знаете как да решите правилно.
Обясненията на специалистите относно най-често срещаните митове за поддържане на здравето през горещия сезон ще помогнат в това отношение.!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Митове за летните здравословни проблеми
1. Слънчевото изгаряне се влошава от горещ душ
След плажна сесия без подходяща защита на кожата е повече от възможно да се избере със слънчево изгаряне. В хората горещите душове се считат за опасни за този кожен проблем и учените потвърждават мита.
Топлината повишава нивото на възпаление в кожата, засилвайки дискомфорта, причинен от слънчево изгаряне. Студената вода има обратен ефект, заедно с прилагането на кубчета лед върху засегнатите области, студено кисело мляко или листа от салата, извадени от хладилника.
2. Плуването непосредствено след хранене може да доведе до удавяне
Децата са предупреждавани от родителите от поколения да не плуват веднага след хранене, в противен случай рискуват да се удавят. Митът се основава на идеята, че тежки мускулни крампи могат да се предизвикат, когато се положат значителни усилия, докато плувате на пълен стомах.
Въпреки че е вярно, че храносмилателните процеси могат да възпрепятстват притока на кръв към мускулите, досега не се съобщава за инцидент при плуване, причинен от продължаващо храносмилане. Най-опасните последици от плуването непосредствено след хранене са гадене и повръщане в условията на чувствителен храносмилателен тракт.
3. Слънчевото изгаряне преминава в подчертан тен
Фалшив мит, потвърден само от хора, които чакат кожата им да се зачерви, за да считат, че са почернели. Слънчевите изгаряния не се превръщат в естетически тен, а в няколко кожни проблема, като болене, образуване на мехури и пилинг на кожата. Освен това всяко незащитено и злоупотреба с ултравиолетови лъчи увеличава експоненциално риска от рак на кожата.
4. Хората с тъмна кожа не се нуждаят от слънцезащитни продукти
Макар че е вярно, че тъмната кожа (с повече меланин, естественият пигмент на кожната тъкан) има по-ниска степен на абсорбция на UVA и UVB лъчи, но също така остава уязвима към опасните последици от незащитеното излагане на слънце.
Американската академия по дерматология препоръчва на всички хора, независимо от расата, използването на слънцезащитен крем с SPF защитен фактор най-малко 30, преди всяко пътуване до външната среда през лятото.
5. Динените семена са много опасни за здравето
Динята, звездният плод на лятото, се избягва от някои хора поради големия брой семена в пулпата, считани от хората за много опасни за здравето. Учените опровергават този мит и казват, че единствените рискове, свързани с поглъщането на семена от пъпеш, са незначителни лезии в червата (възпаление или запушване) или натрупването им в апендикса (много малко вероятно да се случи).
Лекарите казват, че ползите от включването на плодове в диетата, като диня, отменят всеки риск, свързан с поглъщането на семената им.
6. Студените душове имат най-бърз охлаждащ ефект
Вземането на студен душ в горещ ден може на пръв поглед да изглежда най-добрата идея. Но експертите казват, че внезапният преход от горещо към студено задейства защитния механизъм на тялото, чрез който кръвоносните съдове се свиват и ниската температура навън не се абсорбира оптимално. Топлата вода, от друга страна, може да бъде по-ефективна, защото не предизвиква споменатия отговор на самозащитата.
Графства с най-висок процент на заразяване на хиляда жители. Има 30 активни огнища на COVID-19 в Тимиш!
ИЗСЛЕДВАНЕ: 1 от 5 пациенти с COVID-19 развиват психични разстройства през първите 90 дни след инфекцията
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Яжте студена напитка или освежаваща храна в много горещи дни, за да намалите бързо вътрешната си телесна температура и да се отървете от дискомфорта.
7. Всеки вид напитка помага за хидратиране на организма
Не всички популярни летни напитки имат еднакъв овлажняващ ефект. Някои от тях имат диуретични свойства, което води до дехидратация. Списъкът им включва течности, които съдържат кофеин, много захар или алкохол. Соковете с много добавена захар изискват повече клетъчна течност, за да ги метаболизират и елиминират от тялото.
Най-добрите течности за оптимална хидратация през лятото са обикновена вода, обезмаслено мляко, натурални плодови сокове, зеленчукови сокове с ниско съдържание на натрий и билкови чайове. Добавете пресни филийки краставица, ягода, малина или лимон към водата за допълнителна хидратация и вкус.
8. Климатикът е безопасна причина за летните настинки
Много хора силно вярват, че климатикът причинява настинки, особено когато се използва силно в горещите дни. Експертите разсейват този мит и твърдят, че студеният въздух не може да бъде причина за обикновена настинка, тъй като вирусите са причината за този здравословен проблем.
Опасностите, свързани с използването на климатик, се предизвикват от алергични реакции, когато филтърът не се почиства или сменя редовно. Освен това тези устройства са склонни да изсушават въздуха в стаите, причинявайки изсушаване на синусите и кихане.
9. Солената вода помага за зарастване на рани
Потапянето на наранените си крака в солената морска вода е така нареченото народно лекарство, което лекарите не препоръчват, защото отворените лезии могат лесно да бъдат заразени от микроорганизми във водната среда, включително опасни бактерии.
Вместо това можете да използвате стерилен физиологичен разтвор, за да предотвратите заразяване от инфекции.
10. Пясъкът е чист и не може да причини болести