10 мита за йога, РАЗСТАНОВЕНИ
Йога е понятие, което често се разбира погрешно, тъй като информацията, предоставяна ни по този въпрос, често е погрешна - Ето 10 мита за йога, демонтирани!
Йога се практикува за облекчаване на стреса - ФАЛШИВКА!
Вярно е, че йога намалява физическите ефекти, които стресът причинява, предизвиквайки чувството за релаксация, като понижава нивото на кортизол (н.р. хормон на стреса) в кръвта. Йога също така понижава кръвното налягане, подобрява храносмилането, укрепва имунната система и облекчава проблеми като тревожност, депресия, умора и безсъние. Всички тези „странични ефекти“ от йога практиката нямат нищо общо с истинската цел на тази практика. Все повече хора бъркат йога със системата на гладно, което е напълно погрешно. Йога е преди всичко дисциплина от духовно естество, като нейните ефекти на физическо ниво са допълнителни ползи.
Йога се практикува за облекчаване на болката - ФАЛШИВКА!
Проучванията показват, че асаните и медитацията, практикувани заедно или поотделно, намаляват болката при хора с автоимунни заболявания, рак, множествена склероза или хронична болка от всякакъв вид. Но е погрешно да се смята, че йога е инструмент за лечение на тялото, когато всъщност йога е насочена предимно към духа.
Йога се практикува за подобряване на дишането - ФАЛШИВКА!
Практиката на йога учи хората да дишат съзнателно, дълбоко, което води до подобрена белодробна функция, насърчавайки добрата оксигенация на тялото. За съжаление същността на йога практиката е напълно пренебрегната в наше време. Същността на йога се тълкува погрешно, омаловажава и използва за лична изгода от хора, които не разбират от своя страна какво е йога.
Йога се практикува за увеличаване на гъвкавостта - ФАЛШИВКА!
Никой не оспорва, че йога подобрява гъвкавостта на тялото, като същевременно подобрява стойката, но традиционната йога се практикува с големи духовни цели, а не с атлетични постижения. Асаните играят важна роля в йога практиката, но те не са достатъчни.
Йога се практикува за увеличаване на издръжливостта на тялото - ФАЛШИВКА!
Йога-специфичните пози укрепват мускулите, укрепват ставите и спомагат за освобождаване на мускулното напрежение. Но йога не се ограничава до физическо движение, физическите пози са второстепенен компонент на тази практика.
Йога се практикува за поддържане на теглото - ФАЛШИВКА!
Йога може да помогне за поддържане на оптимално тегло чрез изгаряне на калории и намаляване на секрецията на кортизол, който е виновен за нездравословния глад. Йога също така насърчава здравословните хранителни навици. Това не означава, че йога може да се използва за такива цели. По финансови причини хората са омаловажили образа на йога практиката, като някои твърдят, че това е ритуал, свързан с красотата на тялото, докато някои предполагат, че йога е религия - и двете тълкувания са напълно погрешни.
Йога се практикува за подобряване на кръвообращението - ФАЛШИВКА!
Практикувайки асани, вярно е, че се стимулира кръвообращението, но дисциплината на йога включва много повече от това. Целта на йога е да постигне състоянието на самадхи, което също може да се нарече нирвана или спасение. Следователно йога означава както средствата, чрез които се постига самадхи, така и изпълнението на целта.
Йога се практикува за защита на сърцето - ФАЛШИВКА!
Йога има сърдечно-съдови ползи, точно както всеки друг вид физически упражнения. Но йога е създадена с цел да създаде абсолютния баланс между тяло, ум и дух. Когато този баланс бъде постигнат, централният енергиен канал, сушумна нади, се пробужда. Този енергиен канал е отговорен за еволюцията на човешкото съзнание. Ако хатха йога не се използва за тази цел, истинското й значение се губи.
Йога се практикува за концентрация -Фалшив!
Йога ни помага да се съсредоточим върху настоящето, да станем по-осъзнати и да подобрим паметта си. Йога сама по себе си е цел. Йога е свързана с осъзнаването на вече съществуващия съюз между индивида и универсалното съзнание.
Йога се практикува за постигане на вътрешен мир - ФАЛШИВКА!
Медитацията, която е част от практиката на йога, помага да се постигне състояние на спокойствие, което може да се счита за вътрешен мир. Но йога има ролята да ви отведе до духовното измерение. Можете да използвате тялото си в първата фаза, за да успокоите ума си, а след това можете да получите достъп до духовния път.