10 малки трика, които ще ви помогнат да се придържате към диетата и фитнеса си

Приемете това, което е

Ключът към успешната промяна е да се изправиш срещу това, което е, тоест да застанеш на кантара, да се погледнеш гол в огледалото. Ще видим, че сме, това е, което машината хвърли. Ако сме в състояние да се свържем с тялото си с приемане и любов, тогава промяната също е по-малко спазматична и нервна. Трудно е да изградим от омраза, в нашия случай, да разрушим отбранителния завод, който сме изградили около себе си. Радостта и удовлетворението насърчават за по-добри резултати, негативното отношение само потиска още един и повече. нека това бъде нашата мантра: Приемам, че съм такъв сега. Раменете и глезените ми са хубави, имам и много приятни детайли. Но имам силата и ентусиазма да покажа, че мога да изглеждам по-добре.

трика

Изпускам 20 килограма

Ако стомахът ви се притиска от тази задача, трябва да я сложите по различен начин. Думите имат голяма тежест по отношение на нашето емоционално състояние. ако причиняват стрес, потърсете неутрален или положителен за нас. Можем също да кажем, че изпускам килограм, но го правя двадесет пъти. Скоро ще бъдете в по-добро настроение, нали?

Имате въпрос?

Бъда! Когато ентусиазмът ви току-що отслабне, седнете и си задайте следните въпроси. Ако спра да спазвам диети, как ще търся сезона на бикините? Това ли искам наистина? Ако спра да спазвам диети, какво ще се случи със здравето ми? Какъв пример давам на децата си? Бивша снимка като тази прави ваша снимка, отпечатва я или запазва на телефона ви снимката, на която изглеждате ужасно дебела. Когато слизате надолу при диети, направете снимка, която ще ви даде сили.