10 лесни рецепти за отслабване за отслабване

Диетата за отслабване не се римува с лишаване от малки удоволствия. Тези 10 рецепти за отслабване за отслабване ще ви убедят доста бързо.

Номерът за приготвяне на лесен десерт е плодът. Често са с ниско съдържание на калории. Така можете да се наслаждавате, без да се страхувате за фигурата си. По-вероятно е да отслабнете по-бързо. Но неприлагането на правилните рецепти може сериозно да навреди на вашата диета. Ето 10 лесни за приготвяне десертни рецепти за отслабване.

1. Валцувана бисквита със сладко от червени плодове

отслабване

Това е добра рецепта за вкус. За 4 души ще ви трябват: 2 яйца, 75 г леко конфитюр от червени плодове, 40 г пшенично брашно Т65 (или брашно от кафяв ориз), 2 супени лъжици тръстикова захар, сол.

Разбийте яйцата и отделете белтъците от жълтъците в 2 кухи контейнера. Изсипете захарта върху жълтъците и разбийте, докато сместа побелее. Разбийте белтъците с щипка сол. След като включите половината брашно в сместа от сладки жълтъци, внимателно комбинирайте половината от твърдите белтъци, след това останалата част от брашното и белтъците. Покрийте лист за печене с хартия за печене, изсипете тестото върху него и заравнете с шпатула. Печете 10 до 15 минути. Когато бисквитата е готова, оставете да се охлади, развийте, покрийте със сладко и навийте, като я сервирате нарязана на филийки.

2. Измет ягода с босилек

Можете да замените босилека с кориандър. Съставките за четирима четирима души са: 200 g ягоди, 15 cl течна 15% маслена сметана, 15 g сироп от агаве, 5 големи листа босилек и 8 малки листа, 1 яйчен белтък.

Поставете течната сметана в купа, за да се охлади. Смесете 150 г ягоди, сиропа от агаве и големите листа босилек. Разбийте белтъка до твърдост и внимателно сгънете в смесените ягоди. Извадете крема от хладилника, след което го разбийте с бита сметана. Внимателно сгънете сметаната в предишната смес, след което нарежете останалите ягоди наполовина, докато ги смесвате с пяната от ягоди и босилек. Поставете в хладилника за 1 час и украсете с малки листа босилек.

3. Лек малинов бял чийзкейк

Това е торта, която се сервира охладена. За 3 души ви трябват 40 г малини, 1 яйце, 250 г извара с 20% мазнина, 35 г тръстикова захар, 30 г царевично нишесте, ½ чаена лъжичка ванилия на прах, ½ саше от ванилова захар.

Загрейте фурната до 180 ° C и отделете жълтъците от белтъците. В купа за салата разбийте с електрически миксер изварата, жълтъците, царевичното нишесте, захарта, ванилията на прах и ваниловата захар. След като разбиете белтъците на твърд сняг, добавете малините към сместа от извара, след което ги сгънете много внимателно, за да не ги счупите. След това изсипете във форма и печете 40 минути. След готвене го запазете в хладилника и сервирайте охладено.

4. Помело гратен

За 4 души ще ви трябват: 4 помело, 2 яйца, 25 г кафява захар, 60 г смлени лешници, 30 цл лека течна сметана, кора от портокал.

Обелете помело сурово и отстранете супремите. Резервирайте в хладилника и съберете сока, като изстискате остатъците от помело. След това разбийте яйцата в купа и разбъркайте с кафява захар с помощта на бъркалка за една минута. Добавете 1 супена лъжица сок от помело и портокалова кора. Добавете също смлените лешници и течната сметана и разбъркайте, докато се получи хомогенен препарат. Включете фурната в режим грил, поставете внимателно супремите в отделни рамекини и разпределете лешника отгоре. Поръсете с малко кафява захар и печете около 10 минути. Сервирайте горещо.