10 лесни промени в диетата - растителна академия
Наистина не харесвам добрите резолюции.
Просто защото, както всички останали, не мога да ги държа. Всъщност вярвам, че е така, защото винаги си поставям цели въз основа на разочарования и забрани, така че те обикновено са непостижими. Това обаче го знаете, ако следвате нашия блог или ако посетите нашите курсове, ние наистина не харесваме забраните в Académie Végétale.
По-скоро виждаме храната в положителен смисъл: колкото повече добавяме добри неща в чинията си, толкова по-малко ще мислим за ядене на „лоши“ неща (и ще забележите цитатите тук, защото добре, всичко е относително и тогава всичко е част Това, което е „лошо“, също може да ни донесе радост и споделяне и следователно да бъде „добро.“ Основното е разнообразието.).
Така че, не като фен на диетите, хранителните догми или лов за калории, аз се опитвам да остана любопитен и да променям удоволствията.
Така че първата добра новина: извършването на диетични промени не означава, че трябва да изхвърлите старите си навици и да изхвърлите всичко в кухненските си шкафове. Консумирайте това, което имате в шкафовете си, и в същото време се отдайте на себе си, като откривате нови съставки, нови ястия или нови подправки.
Следователно тази статия ще ви даде идеи за нови навици, които са лесни за интегриране, с ваше собствено темпо. Не ги приемайте за нови правила, които да се спазват буквално днес. Опитайте ги и ако някои отговарят на вашия вкус, начин на живот и установите, че се чувствате по-добре, продължете. Не го правете само защото сте прочели в статия, че тази рецепта би била полезна за вас или че определен нов навик би бил добър за вас. Направете го, защото ви кара да се чувствате добре.
Без да навлизате в драстични промени, можете да започнете съвсем просто, като закачите календар на сезоните в хладилника си (този на Лауколо е много красива) и предпочитаме нашата био храна, само за да поставим правилните основи за годината.
Купувайте на друго място, отколкото в обичайния си магазин за хранителни стоки
Промяната на вашата диета означава преди всичко промяна на мястото, където пазарувате, за да се предпочитат повече местни, по-естествени и по-биологични продукти. Така че дори само по себе си да не е диетична промяна, това ни насърчава да консумираме по-естествени, по-органични и по-разнообразни продукти.
Затова исках да споделя тази първа идея с вас: да открия други начини за пазаруване:
- Поръчайте органична кошница (местна, органична, сезонна и това също ни принуждава да откриваме нови зеленчуци ... Ако някога си помислите, че никога не знаете с какво да готвите, може би е време да (отново) дойдете и да вземете курс в Академията за зеленчуци!) Ще намерите цялата информация на уебсайтовете наEquiterre, Bio Local или КАРТА ако ни следвате от Франция.
- Купувайте чрез група за покупки като Смее се: наистина икономичен, отговорен и без отпадъци вариант. Много е просто, правите поръчка чрез уебсайта им и след това вземате поръчката си от един от многото им пунктове за събиране в Квебек.
- Отидете до магазин за насипни стоки лично или онлайн, както на уебсайта на Боко Боко. Ще намерите нула отпадъци от хранителни магазини или точки за продажба близо до вас на уебсайта на Нулева схема за отпадъци .
Прочетете етикетите на това, което купувате ...
... И ако прочетете съставки, които не са съставки, които бихте могли да купите на пазара (като цветове, цифри или химикали), опитайте други по-естествени продукти. В това видео обясняваме как да четете етикети и да намерите правилните продукти в хранителния магазин. Автоматично ще започнете да променяте консумацията си, без дори да осъзнавате.
Намерете съвети за пиене на малко повече вода през деня
И така, ето нов навик, който трябва да вземем, преди да променим каквото и да е в нашата диета.