Диета с грейпфрут Лична диета - здравословно отслабване!
Грейпфрутова диета
Искате да отслабнете с помощта диета от грейпфрут? Много популярен в Холивуд в определено време, диета от грейпфрут, подобно на диетата в Холивуд, тя обещава да отслабнете бързо и безопасно, без твърде много жертви. Вижте какво струва диетата с грейпфрут!
Диетата с грейпфрут, много популярна от 30-те години на миналия век сред холивудските звезди, се основава на идеята, че плодовете на грейпфрута консумират ензими, способни да намалят абсорбцията на мазнини от диетата и да ускорят процеса на отслабване.
Грейпфрутът има впечатляващи количества витамин С и бета-каротин (розов грейпфрут), не съдържа мазнини и има много малко калории, всички тези качества го правят предпочитан кандидат за всяка диета.
Не се заблуждавайте от името на диетата с грейпфрут!
Диетата с грейпфрут е публикувана в безброй списания или книги през миналия век, в безброй вариации - и общото мнение е, че въпреки че има резултати, това може да бъде ограничаваща диета. Е, не е задължително, защото опцията, която ви предлагаме, се основава на здравословно меню, което ви дава всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте пълни с енергия и освен това да отслабнете.
Каква е диетата с грейпфрут?!
Принципът на диетата с грейпфрут е прост: преди всяко основно хранене за деня трябва да изядете половин грейпфрут или да изпиете чаша пресен сок от този плод. Фактът, че ядете грейпфрут (преди хранене), ще ви позволи да усвоите витамините, съдържащи се в този плод, и ще ви спести чувство за ситост - така че ще ядете по-малко при това хранене.
Въпреки че в оригиналната си версия диетата с грейпфрут обещава бърза загуба на тегло, без да се вземат предвид други диетични правила (можете да ядете колкото искате, стига да сте взели предвид правилото за въвеждане на грейпфрут в диетата), съветваме ви, че ако искате да спазвате тази диета, да вземете предвид някои общи правила.
Какви са храните, които можете да ядете?!
По време на диетата с грейпфрут можете да консумирате:
- здравословен протеин: яйца, постно пиле или риба, пилешка шунка
- зеленчуци, пълни с витамини: зелени зеленчуци, които можете да печете на скара или да ги приготвяте на пара, или можете да ги ядете в салати, в неограничени количества
- плодове: грейпфрут
- здравословни мазнини: екстра върджин зехтин, при всяко хранене, над зеленчуци
От какво трябва да се откажете?
По време на диетата с грейпфрут ще се откажете от захар, преработени храни и брашно (хляб, тестени изделия и др.). Но не трябва да страдате прекалено много, защото знаете, че повечето от тях така или иначе НЕ са полезни за вашата диета или за вашето здраве.!
Диета с грейпфрут - Препоръчително ежедневно меню
Закуска
• Половин грейпфрут или 150 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
• 2 варени яйца
• 2 филийки постно пилешко или пуешко шунка
• Половин грейпфрут или 150 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
• постно пиле, риба или пуйка, 200 гр (на скара или на пара)
• Зелена зеленчукова салата с лимонов дресинг и зехтин (броколи, спанак, маруля)
• Половин грейпфрут или 150 ml пресен сок от грейпфрут (неподсладен)
• постно пиле, риба или пуйка, 200 гр (на скара или на пара)
• зеленчуци на пара или на скара (броколи, карфиол, тиквички, брюкселско зеле)
Закуска преди лягане
• Чаша доматен сок или чаша обезмаслено мляко