10 км разходка Колко изгорени калории
публикувани от Антоан в Run and walk на 13.10.2020 г. в 13:56
Ако ме четете сега, това е така, защото без съмнение сте спортист на относително напреднало ниво, най-малкото. ходене. Днес ще откриете колко калории ще изгорите, докато вървите 10 километра, как ефективно да наблюдавате четири основни фактора за напредъка и колко време ще ви отнеме.
1 0 км ходене: Колко изгорени калории ?
Ще изгорите между 307 и 505 калории за 10 километра ходене.
Сега това е само приблизителна оценка. За да отговорите на този въпрос по-подробно, трябва да разберете факторите, които влизат в това уравнение, а именно: твоят пол и твоето тегло.
За да улесня живота ви и да не губя време, направих две обяснителни таблици които ти обясняват колко калории ще изгорите, като изминете 10 километра в зависимост от теглото и пола ви.
Колко калории ще изгори една жена за 10 км ходене ?
Жена ще изгори между 307 и 481 калории за 10 километра пеша:
| 60 кг | 307 |
| 70 кг | 355 |
| 80 кг | 427 |
| 90 кг | 481 |
Колко калории ще изгори човек за 10 км ходене ?
Човек ще изгори между 326 и 505 калории за 10 километра пеша:
| 60 кг | 326 |
| 70 кг | 384 |
| 80 кг | 448 |
| 90 кг | 505 |
Разбира се, мъжът изгаря повече калории, отколкото жената, средно поради по-висок базален метаболизъм и различен хормонален профил.