10 килограма минус юли с диетата на Симънс - Dieting Femina

Ако увеличите лагера на онези, които искат да отслабнат, които не са подпомогнати от строга, диета по точка, тогава Ричард Симънс трябва да опитате този метод.

диетата

Някога с наднормено тегло тийнейджър се отърва от излишните килограми по самоук, по-късно отвори фитнес в Лос Анджелис и искаше да помогне на другите да отслабнат.

Отървете се от наднорменото тегло с метода на Симънс

Методът на Ричард Симънс не е стабилна, обща система, а по-скоро рамка, която съдържа основните правила и насоки, необходими за отслабване. Той обещава непрекъсната загуба на тегло - един или два килограма на седмица - така че можете да бъдете само десет килограма за юлския плажен сезон.

1200 калории диета

Трябва да преброите консумираните калории поради метода на Симънс 1200 калории енергиен прием на ден предписва. Важно е да получите повече - поне пет порции на ден - яжте пресни зеленчуци и плодове. Вместо печени изделия и тестени изделия, направени с бяло брашно, изберете пълнозърнести варианти. За да могат богатите на фибри храни да помогнат при храносмилането, е важно да ги приемате поне всеки ден консумирайте един и половина до два литра течност. В допълнение, две порции живо брашно млечен продукт на ден - като естественото кисело мляко, кефир - препоръчва се и от Симънс.