Отслабнете с 10 кг за 2 седмици, Форум за отслабване - Journal des Femmes

9 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

седмици

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

здравей добре трябва да имаш добра диета със сила на волята, за да видиш промяната като вече адаптивно меню като:

-ПОНЕДЕЛНИК
сутрин: 2 твърдо сварени яйца и чай или кафе без захар
обед: месо (което готвите със сол, черен пипер и орехче) ще го видите за ядене, придружено от салата.
вечер: лек: морков (варен или суров) с лимонов сок върху него + кисело мляко без захар

-ВТОРНИК
сутрин: 1 болка au lait + кафе без захар/чай
обед: смесена салата (зелена салата, тиквички на пара и морков) с лимонов сок + плод или 2
вечер: месо на скара без кожа + варено мляко + плодове

-Сряда
сутрин: 2 твърдо сварени яйца чай/кафе без захар
обед: печена или фурна риба с билки от Прованс без масло + салата + кисело мляко