10 кг за сваляне за 3 месеца! J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отслабнах с 10 килограма за 3 седмици, знам, че не е много добре да губя толкова бързо, но хей, аз съм твърде нетърпелив. Но сега съм внимателен и се храня доста балансирано.
Ето как го направих:
Сутрин
- 2 сухара или 2 филийки хляб с масло
- 1 портокалов сок
- 1 кафе с мляко с 1 и половина захар
Обед
100гр котлета от пуйка (100гр протеин)
200гр боб (200гр зеленчуци)
16 часа
1 ябълка (1 плод или 1 млечен продукт)
Вечер
2 обикновени кисели млека 0%
или
1 супа
или 1 салата
Спорт
5 пъти седмично + é литри вода
Ето го
Изминаха 4 месеца, откакто го направих и не взех нищо обратно
Здравейте,
лично аз избрах диета, базирана на протеинови храни, за да сваля 8-те си килограма. Протеинът изгражда мускулна маса, не е атлетичен, имаше работа и нещо повече - бързо е ! Противно на общоприетото схващане, всъщност това са само натурални хранителни екстракти, така че няма нужда да се притеснявате. Един приятел, който работи за специализирана лаборатория, ми разказа за това и аз разгледах компилацията на кутиите, вярно !
Опитах няколко марки, защото не е лесно да се намерят ДОБРИ продукти. Но чрез търсене открих и в продължение на 2 години поддържам теглото си, като приготвям протеиново какао след събуждане в продължение на 15 дни, когато кантарът показва + 2 кг. работи !
здравейте, ако желаете знам много добра програма, която ще ви накара да отслабнете за времето, което сте избрали, освен това няма да се изморите, защото го направих, за да загубя 40-те си килограма и винаги съм бил в супер не мога да повярвам освен това е безопасно, защото е направено от растения, витамини, минерали
ако искате пишете ми и ще ви дам повече информация
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Трябва да сваля 8 до 10 кг за сватбата си за 2 месеца!
Бихте ли ми дали тайната си кауза, че съм отчаяна.
здравей ако ти
бих искал да знам много добра програма, която ще ви накара да отслабнете във времето, което сте избрали, освен това няма да сте уморени, защото го направих, за да загубя моите 40 килограма и винаги съм бил в отлична форма, не мога "не мога да повярвам то, освен това е безопасно, защото се прави с растения, витамини, минерали
ако искате пишете ми и ще ви дам повече информация
Забравих имейла си: [email protected]
здравейте, ако желаете знам много добра програма, която ще ви накара да отслабнете за времето, което сте избрали, освен това няма да сте уморени, защото го направих, за да загубя моите 40килоса и винаги съм бил в супер не мога да повярвам освен това е безопасно, защото се прави с растения, витамини, минерали
ако искате пишете ми и ще ви дам повече информация
внимавайте за фалшиви рекламни момичета
за да отслабнете, трябва да следвате нискокалорична, но балансирана диета, която ще ви накара да отслабнете бавно, но сигурно и която няма да атакува портфейла ви .
извинете, може би ще си направя убождането, но искам да споделя с вас рисковете от толкова бързо отслабване. Лично аз загубих 10 кг за 2-3 месеца и сега съм булимичен. ако знаех, щеше да ми отнеме повече време да отслабна. Не напълнявам, защото се карам да повръщам, но това е много вредно за вашето здраве.
така че помислете два пъти, преди да се опитате да загубите толкова много за толкова кратко време.
здравейте, ако желаете знам много добра програма, която ще ви накара да отслабнете за времето, което сте избрали, освен това няма да сте уморени, защото го направих, за да загубя моите 40килоса и винаги съм бил в супер не мога да повярвам освен това е безопасно, защото се прави от растения, витамини, минерали
ако искате пишете ми и ще ви дам повече информация
здравей, аз съм на 29 години и 3 прекрасни деца, които ми оставиха няколко килограма (20) Бих искал да имам вашата чудодейна диета, която ви позволи да загубите (40k.). Работя в 3 осем, така че нямам много балансирана диета, а през нощта меля много, за да минат часовете.Благодаря ви любезно ми помогнете да си възвърна доверието в женските битки
(CELULITE).
здравей и аз бих искал да отслабна доста бързо около 15 кг на три би било прекрасно. Вашата диета ми се струва перфектна, за да можете да ми кажете малко повече.
отговори ми моля те
Отслабнах с 10 килограма за 3 седмици, знам, че не е много добре да губя толкова бързо, но хей, аз съм твърде нетърпелив. Но сега съм внимателен и се храня доста балансирано.