Преглед на вестник 2009 г.
Сладки сънища с аромат на рози
Който спи на рози, се избягва не само от притеснения, но и от лоши сънища. Тъй като ароматите влияят върху емоционалния цвят и заряда на нашите мечти, изследователи от университета в Манхайм заявиха. В университетската клиника субектите миришеха или на аромата на рози, или на вонята на бъркани яйца в мечтаната фаза на съня. Минута по-късно субектите бяха събудени и попитаха за какво са мечтали. Всеки човек, който мирише на роза, съобщава за положителни сънища, докато повечето от тези, които миришат на миризливи яйца, сънуват неприятни неща. Изследователите се чудят дали на тези, които редовно страдат от кошмари, може да се помогне с приятни аромати.
С лецитин за по-добра памет
Лецитинът е мастно вещество, което се среща естествено в клетъчните мембрани на животински и растителни организми. Той играе особено важна роля в мозъчните клетки, тъй като холинът в лецитина е от съществено значение за производството на стимулант, наречен ацетилхолин (невротрансмитер). Вече знаем, че нивата на ацетилхолин в мозъка на хората с болестта на Алцхаймер са много ниски.
Опитните лекари отдавна препоръчват лецитин като хранителна добавка за хора с болестта на Алцхаймер и други форми на деменция и нарушения на паметта, както и като общо „ускорител на нервите“. Изследователите също така показват, че ацетилхолинът подобрява вниманието и концентрацията. Следователно се надяваме, че този материал ще бъде ефективен за предотвратяване на разстройства на вниманието като тези при деца с ADHD.
II. диабет тип 2: ходенето намалява смъртността
Все повече хора се разболяват II. диабет тип 1, 80 до 90 процента от тях са с наднормено тегло. С всеки килограм наднормено тегло рискът от развитие на диабет също се увеличава директно пропорционално. Всеки, който може да свали само 4 кг, е статистически намален с 50 процента. Всеки, който вече е развил болестта, трябва не само да отслабне, но и да спортува редовно. Значението на това беше подчертано от американски изследователи в голямо клинично изпитване, включващо общо 2500 пациенти. От пациентите, които ходеха редовно поне половин час на седмица, половината починаха през седемгодишния период на проследяване от членовете на групата, която не се движеше. Благоприятните ефекти от ходенето могат да се наблюдават и при пациенти с наднормено тегло.
Всеки, който е бил по-добре физически, може да намали риска от смърт с 60 до 65 процента - прочетете статията в Medical Tribune.
Ефективна техника срещу болки в гърба
Твърде малко са наясно, че голяма част от болките в гърба им са причинени от неправилна стойка и неправилни движения. Техниката на Александър може да подобри тези, защото учи пациентите как да разпознават своите неправилни навици и как да ги коригират. По време на сесиите участниците се учат да възприемат мускулното напрежение, да координират движенията, баланса и двигателните процеси. Всичко докато стоите, седите, ходите и вървите по стълби.
Изследвания в клиниките на Университета в Саутхемптън и Бристол демонстрират ефективността на техниката Александър при лечение на болки в гърба. Броят на болезнените дни намаля от 21 на 3 на месец. Ефектът се запазва и година след образованието, съобщава British Medical Journal.
Защо трябва да лекувате дефицит на магнезий?
Всеки десети човек страда от дефицит на магнезий, казва автор на Medical Tribune. Проблемът не може да бъде тривиализиран по никакъв начин, тъй като освен добре познатите крампи на краката, дефицитът на магнезий също така насърчава развитието на различни метаболитни заболявания и влияе върху протичането на тези заболявания в грешна посока. Едно такова заболяване е диабетът. Вярно е и обратното: измерванията при здрави хора показват, че високият прием на магнезий е приблизително. Можете да намалите риска от развитие на диабет с 30 процента. Дефицитът на магнезий може да изостри оплакванията на хората с хипертиреоидизъм, като усещане за учестено сърцебиене. Смята се, че хиперактивните деца също са засегнати от нивата на магнезий. Може да се забележи, че прекалено развълнуваните деца стават по-спокойни, когато получават магнезий и витамин В6 като хранителна добавка. Ето защо специалистите препоръчват редовно проследяване на нивата на магнезий в кръвта. Нормалната стойност е 0,75-1 mmol/l. Лекият дефицит вече може да бъде компенсиран чрез правилно хранене. Примери за храни, богати на магнезий, са ядки и ядки (някои сортове могат да достигнат до 200 mg/100 g) и шоколад (86 mg/100 g).