10 кг, за колко време

Аз съм студент и след цяла учебна година, живееща в кампуса - буквално - качих десет лири за шест месеца; Бих искал да ги загубя, преди да се настанят, особено след като ги приех много глупаво; пица, чипс, кебап, алкохол и особено по-малко от 10 минути разходка на ден с изключение на 2 вечери на седмица, прекарани в танци

колко

За момента започнах да ходя, само за да започна някъде (според моя остеопат, загубих почти цялата си мускулна маса, когато първоначално вече нямах много), спрях да пия и започнах да се храня по-здравословно; зърнени култури с понякога плод сутрин, зеленчуци/риба/малка порция нишесте по обяд и зеленчуци или супа вечер, без закуски или закуски, освен ако имам много тежък ден, там ям зърнено барче или плодове. Когато излизам, вместо алкохол, взимам диетична кока-кола, забелязах, че тя утолява добре жаждата ви, когато танцувате дълго време.

Хубавото е, че не се разочаровам, дори готвя без мазнини, защото се опитвам да ям само хубави неща, харесвам зеленчуци и риба. Бих оценил малко месо, но ще се върна при свинското/пилето, когато загубя.

Следвам това темпо от две седмици - според няколко онлайн калкулатора на калории това би било между 800 и 1100 калории на ден, тъй като храната ми варира и имам чувството, че дънките ми се носят малко около краката ми (защото дрехите ми бяха пораснали с мен, поради което не осъзнах катастрофата веднага, без мащаб и само малко огледало).

Според тези, които са свикнали да спазват диети, колко месеца според вас ще ми отнеме да възстановя първоначалното си тегло? ?

Бих искал да загубя всичко сега, тъй като ако изчакам, докато теглото се уталожи, и дори някой ден да обмисля да се поддам на липосукция, в моя случай би било глупаво, тъй като навсякъде съм напълнял равномерно (т.е. късмет в моето нещастие) и това просто би извадило килограмите другаде.