10 кг за 5 месеца спорт и фитнес - общо
10 кг за 5 месеца?
Така една моя приятелка каза, че иска да свали 10 кг за 5 месеца. Тогава казах, че е твърде много за 5 месеца? Но сега, след като прочетох в интернет, вече не съм толкова сигурен, че това вече е възможно и здравословно.
сега не съм сигурен какво е вярно.
какво мислиш/знаеш?
всичко зависи от.
но при 10 кг за пет месеца можете да сте сигурни, че почти всяко начално тегло не е вредно. Ако обаче приятелката ви вече е с нормално тегло, бих й казал, че 10 кг са малко утопични и просто безсмислени.
С палец можете да кажете, че можете да сваляте 1 кг на седмица, без това да е вредно. (с изключение на примера, че приятелката ви всъщност вече има нормално тегло.)
тя вече е с леко наднормено тегло. но с 10 кг по-малко тя би била наистина тънка;)
По някакъв начин разбрах, че греша ^^
но добре за теб;)
Зависи, има и изследвания, които казват, че трябва да се стремите към 3-5 килограма годишно, защото всичко останало е прекалено голямо натоварване на тялото. Най-голямата опасност от прекалено бързо отслабване е йо-йо ефектът. Ако диетата е твърде радикална, тялото преминава към аварийно снабдяване и съхранява още повече, щом отново се храните нормално.
Зависи, има и изследвания, които казват, че
3-5 килограма годишно трябва да бъдат насочени, защото всичко останало е за
. Но ме изненадва още повече, че някои списания или по телевизията твърдят/те твърдят, че можете да свалите 8 килограма за 14 дни или нещо подобно.
това напълно противоречи на това.
Но никога не се споменава, че нещо подобно е здравословно в дългосрочен план, нали?
. Още повече съм изненадан, че някои
в списания или по телевизията се прави иск/иск,
може да свалите 8 килограма за 14 дни или нещо подобно
изкуство.
това напълно противоречи на това.
Има реклама, така че хората да купуват списанието със съветите. Не бива да отделяте твърде много внимание на това. Компанията на списанията иска да продаде голям тираж и това искате. а. със заглавия като този "8 килограма за 14 дни". Не повече. Предпочитам да се доверя на научни изследвания.
Както предишните двама лектори вече писаха: Списанията не се занимават със здравето на своите читатели, а само с парите си.
Мисля, че с малко промяна в диетата и спорта трябва да работи .
и мисля, че не е вредно за организма.
напротив, тогава човек също задържа теглото и тонизира и укрепва тялото си и собственото си
. Още повече съм изненадан, че някои
в списания или по телевизията се прави иск/иск,
може да свалите 8 килограма за 14 дни или нещо подобно
изкуство.
Можете и вие. Но ако след това имате това, което сте загубили плюс 8 килограма, не бива да плачете. Съвсем честно - типичните диети обикновено ви напълняват и често са едностранчиви.
Важно е да спортувате възможно най-много и да се храните добре. След това работи с тежестта постоянно. Просто не винаги върви толкова бързо:-)
14 кг за 6 месеца
Отслабнах с 14 кг за 6 месеца, така че работи, просто трябва да го направиш правилно
.Още повече съм изненадан, че някои
в списания или по телевизията се прави иск/иск,
може да свалите 8 килограма за 14 дни или нещо подобно
изкуство.
това напълно противоречи на това.
това може да е възможно . вече сте отслабнали в рамките на 14 дни.
как работи. спортувайте ефективно.
10 кила.
Може лесно да го направи за 2 месеца:)
с правилно хранене и ежедневни упражнения
това може да е възможно . да има в рамките на 14
вече дни! 5! кг загубени.
как работи. спортувайте ефективно.
Бутон за обработка ще бъде наистина прикачен.
10 кила
ако тя го направи както трябва, може да се направи. Аз самият свалих 55 килограма за 9 месеца, но не чрез диета, а чрез промени в диетата и много фитнес.
Към предишните 5 плаката
Въпросът е само дали вашите оргии за отслабване са здравословни и полезни за всички.
Хм да:)
стига да не го смените отново след 2 седмици ^^
ако трябва да отслабнете по здравословни причини, тогава има смисъл. но отслабване само за да се хареса на другите, не. или просто защото имаш може би 5 килограма повече на бедрата си, ами боже, можеш да живееш с това.