10 кг за 3 месеца е възможният S форум
Обсъдете 10 кг за 3 месеца възможно ли е: S? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; здравейте всички горе е моят въпрос, може ли някой да ми даде няколко добри съвета, за да започна и да не се отказвам всеки път. и след това отново преяждане
Възможно е 10 кг за 3 месеца: S?
По-горе е моят въпрос, може ли някой да ми даде няколко добри съвета, за да започна и да не се отказвам всеки път. и след това отново преяждането винаги има едно и също нещо с мен
и е възможно да загубите 10-12 кг за 3 месеца?
AW: Възможно е 10 кг за 3 месеца: S?
Ако сте се отказали „всеки път“, изглежда проблемът не зависи от 3-те месеца, защото вероятно сте имали 10 кг твърде много за много по-дълго.
=> пренебрегвайте времето и работете като всички останали, за да живеете по-разумно.
Какво точно означава за вас, зависи от това как живеете днес.
Здравословният начин на живот означава да се храните разумно и да спортувате редовно.
AW: Възможно е 10 кг за 3 месеца: S?
да, възможно е. Отслабнах с 10 килограма за 8 седмици (тогава дойде типичното спиране на отслабването). Сега определено не съм отличен пример, тъй като теглото ми също е по-високо от вашето. Но: Дъщеря ми се присъедини след 2 седмици и също отслабна с 5 кг в рамките на 4 седмици (сега е с нормално тегло и го поддържаше доста добре досега). След това съпругът ми се премести и това е 8 кг досега (за него също беше около 8 седмици).
Започнах с шейкове (първите 2 седмици, доколкото се помня) и след това промених диетата си. Много салата, плодове и зеленчуци. възможно най-без мазнини. Всичко по-съзнателно. Но най-вече обръщам внимание на калориите. И това важи и за напитките. Като минерална вода или нискокалорични сокове, диетична кока-кола.
Ако го направите умело, всъщност не трябва да се отказвате от нищо и в същото време опознавате хранителните си грешки.
AW: Възможно е 10 кг за 3 месеца: S?
Просто не се фокусирайте върху период от време, в противен случай може да се окаже много демотивиращо, ако не работи по този начин. И дали отнема 3 или 6 месеца - каква е разликата в крайна сметка, когато сте постигнали целта си и задръжте теглото си?
Всяко тяло е различно. Единият отслабва по-бързо, другият отнема повече време.
Просто започнете и се наслаждавайте на всеки грам по-малко на кантара.