10 кг за 3 месеца чиста мазнина, без гладуване! Най-доброто отслабване за 3 месеца
Червило Blikk Една сутрин, когато отидох пред огледалото и се видях в огледалото, разбрах, че не са направили и капка от това, което виждам. Разбрах, че трябва да променя начина си на живот досега и също така да имам най-добрата загуба на тегло от 3 месеца сега или никога.
Оставих всички нездравословни неща извън диетата си: бързо хранене, преработени храни, алкохол и рафинирана захар. Знаех, че те не са полезни за тялото ми, това беше ясна линия, че трябва да отидат. След като свикнах с този вид диета, постепенно намалих количеството пиене на въглехидрати, бял хляб, особено вечер.
Сложих край на големите вечерни пиршества и вместо това ядох повече за закуска и обяд. Обърнах и много повече внимание на това, което пия: вместо сладки сокове и безалкохолни напитки, пих вода и чай, без захар, разбира се.
Започнах да готвя вкъщи: търсих в мрежата за здравословни рецепти. Днес те предпочитат готвачите да седнат някъде да хапнат.
Знаех, че здравословният начин на живот включва не само здравословно хранене, но и редовни упражнения, затова започнах да тренирам. Винаги се събуждах час рано сутринта, за да тренирам. Отначало правех най-добрите си упражнения за отслабване три пъти седмично в продължение на 3 месеца със собствени упражнения за тегло за минути.