10 ястия на McDonalds 400 калории - спряно! 2020 г.
Ако притежавате телевизор, вероятно знаете, че наскоро McDonald's стартира кампанията си „Под 400 калории за предпочитане“, за да популяризира „по-здравословните“ елементи от менюто. Този ход се случи, след като Международният олимпийски комитет постави под въпрос дали да оставят на McDonald's да продължи да спонсорира олимпийските игри.
Ако попитате McDonald's, те ще ви кажат, че имат много опции за брояч на калории. „Клиентите могат да бъдат изненадани да разберат, че около 80 процента от избора на национално меню са под 400 калории за стандартната рецепта“, цитира Нийл Голдън, главен маркетинг директор на McDonald's в САЩ, в съобщение за пресата от юли 2012.
Като основател на концепцията за фиксиране на 400 калории, Prevention се съгласява, че McDonald's се занимава с нещо: 400 е голям брой, 4 пъти на ден, за да съживи метаболизма ви, докато все още обичате да ядете. Уловът? Нашата диета с 400 калории е предназначена за цели ястия, а не за кутия пържени картофи.
И все пак се запитахме: възможно ли е Макдоналдс да има някои здравословни 400-калорични или по-малко възможности, в които си струва да се разрови? Нека разберем.
Загубете 11 килограма за 14 дни с вкусни 400 калорийни рецепти!
Вземете вашето копие днес!
3-част пилешки избира: 380 кал
Chicken Selects, по-слабият брат на Chicken McNuggets, има малко под 400 калории ... за три малки парчета панирано пиле. (Ако ще потопите това в пакет ранчо, добавете още 120 калории.) Тъй като цяла пилешка гърда обикновено има около 140 калории, откъде идват останалите 240? Панирането и хидрогенираната соя, в която се готви, е вероятно. Включени също: модифицирано хранително нишесте, целулозна смола, киселинен натриев пирофосфат и месо от ребра.
Заменете го за: Истинско месо от ребра: свински ребра и аспержи за 421 калории.
Можете да се отпишете по всяко време.
Политика за поверителност | за нас
Искате ли пържени картофки за обяд? За 380 калории можете. Освен това получавате една трета от дневния си прием на мазнини, „естествен вкус на говеждо месо“ от пшеница и мляко, 48 грама въглехидрати и 270 мг натрий. Макар и вкусна, едната страна чипс е точно това: гарнитура.
Заменете го за Пълно хранене с гореща италианска наденица, горчица, зелена салата и страна печен боб, само за 391 калории.
Овесени ядки от плодове и клен: 290 кал
Овесените ядки изглеждат сигурно нещо, но нека разгледаме отблизо. Това ястие, което теоретично може да съдържа около 4 съставки (овес, вода или нискомаслено мляко, кленов сироп и някои плодове), всъщност съдържа 21. Подсладените, сушени плодове съдържат консерванти, които съдържат овесени ядки, "карамелен цвят", а ястията съдържат 32 г Захар - което се равнява на около 11 пакета сладкиши.
Ако търсите кленов сироп, не; не е там. Вместо това има "естествен аромат", получен от "растителен източник". Държавните служители във Върмонт казаха на McDonald's, че наричането на продукта "кленов", без да се използва кленов сироп, е в противоречие с държавния закон. Сега клиентите могат да поискат 999 истински кленов сироп с кленовия си овесени ядки - но само във Върмонт. Заменете го за:
Пълна закуска от подсладени с мед зърнени храни, мляко с ниско съдържание на мазнини и чаша портокалов сок.
Премиум югозападна салата с пиле на скара: 290 кал
Ако искате нещо здравословно като пилешка салата на скара, 27g протеин ще ви укрепи и ще изядете само 290 калории - ако го ядете без дрехи. Някои превръзки добавят допълнителни 180 калории. Освен сместа от салата, която е добър залог за някои фибри и витамини, ще ядете ли твърди вещества от царевичен сироп и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза в кориандрово-варната глазура и пилето? Състои се от 18 съставки, включително захар, пилешка кожа и ребра.
Нашата азиатска пилешка салата със силни листа, страхотни топинги и 430 калории, включително дресинг. Манго Ананас Истински плодов смути (голям): 350 кал
Макдоналдс се хвали, че всеки размер на „истинското им плодово смути“ е под 400 калории. Но голямо смути от манго и ананас има огромните 77 грама захар - което е еквивалентно на изяждането на почти три бара Snickers по отношение на съдържанието на захар. И само в случай, че се чудите, „истинският плод“ съдържа „избистрен деминерализиран концентрат от ананасов сок“, който е подсладител, а не парче суров ананас, пълен с витамин С.
Няколко истински плода, плюс фъстъчено масло и пълнеж от соево мляко, в нашия соев смути от фъстъчено масло. Яйце McMuffin: 300 кал
Първото нещо, което трябва да знаете за Egg McMuffins, е бележка под линия на началната страница на McDonald's: „Прясно напукани яйца се предлагат в повечето райони“. И така, получавате ли прясно напукани яйца? Трябва да попитате местните McD, за да сте сигурни, но според уебсайта на компанията, "яйцето" съдържа и соев лецитин и е приготвено с течен маргарин с 13 съставки. Преброихме 32 съставки в английския кифла, 14 в сиренето и 9 в „канадския“ бекон. Целият шебанг съдържа 820 mg натрий. Както казва слоганът на Egg McMuffin, „И всичко това за по-малко от 400 калории“.
Цяла закуска. Имаме 10 вкусни закуски с 400 калории, от които можете да избирате и всички те са по-здравословни от това. McDouble: 390 кал
Току-що поръчахте ли McDouble? Това ще бъде около една трета от дневния ви прием на мазнини, 33 грама въглехидрати и 37% от дневния ви натрий. Изведнъж 390 калории изглеждат много за сандвич. Положителната страна е, че телешките банички са точно това: 100% говеждо месо, просто подправено, със сол и черен пипер.
Ако искате да задоволите желанието си за червено месо, опитайте вместо това нашата вкусна вечеря с пържоли, поднесена със зеленчуци на скара, дресинг и чаша сангрия - всичко това за само 422 калории. Hash Brown: 150 кал
Ако запълващата закуска с един хеш кафяв звучи като някаква сутрин, не забравяйте да отидете до Златните арки. Ще консумирате само 9 грама мазнини, но имайте предвид, че подобно на пържените картофи, те съдържат естествен аромат на говеждо месо, както и царевично масло, диметилполисилоксан (който предпазва готварското масло от образуване на пяна) и множество други неизразими съставки.
Друга закуска, която е лесна за транспортиране: нашата просто печена зеленчукова обвивка с плодова салата за малко над 400 калории. Премиум грил пилешки ранчо BLT сандвич, на скара: 380 кал
Уебсайтът на Макдоналдс нарича това „Изискано и истинско, всичко на едно място“. Не сме сигурни дали са рафинирани, като „елегантни“ или „рафинирани“ или „рафинирани“, а по-скоро последните, според списъка на съставките. Пилето съдържа ребро, малтодекстрин и натриеви фосфати, а „кифлата от хлебопекарен тип“ има високо фруктозен сироп от царевица, балсам за тесто и амониев сулфат. Този сандвич ви дава една четвърт от дневния холестерол, 10 грама мазнини, 9 грама захар и 1000 mg натрий.
Цяла вечеря пиле на скара в сос за барбекю, с намазана царевица в кочана - за същото количество калории. McFlurry с Oreo® (размер на закуска): 340 кал
Ако вярвате, че контролът на порциите е всичко и размерите на закуската
винаги са простими, трябва да преразгледате. Само за 6,7 унции - това е около половината от размера на кутия сода - ще отпиете твърди частици от царевичен сироп, почти една пета от дневните ви въглехидрати, 11 г мазнини, 43 г захар и достатъчно калории, за да отбележите едно от вашите ястия. Заменете го за:
Две топки плодов сладолед или сладолед с 410 калории - плодовите вкусове имат до 50 калории по-малко от техните вкусове шоколад или ванилия.