10 изречения, които не ви позволяват да отслабнете - Teo Magazine
Искате да отслабнете, но се сблъсквате с определени фрази, които вместо да ви мотивират, ви подтикват да ядете. Ето най-грешните изречения, когато се спазва диета.
Дори и да не сте гладни, използвате този предлог, за да изтичате до хладилника и да нарушите всички правила на вашата диета.
Когато сте гладни и сте на диета, идеално е да пиете много вода, ако гладът се появи ‘няколко минути след като току-що сте яли.
2. НЕ ИСКАМ ДА ПЛАНИРАМ ХРАНИТЕ СИ
Ако кажете, че преди да отслабнете, правите голяма грешка. Диетата се състои точно в йерархията на храненията в: основното хранене за деня (закуска), където консумирате най-много, защото имате нужда от енергия за целия ден и след това останалите ястия, чийто калориен прием намалява, към вечеря.
3. ЯДЯ ШОКОЛАД ДНЕС И УТРЕ ИЗПОЛЗВАМ ИСТИНСКА ДИЕТА
Колко пъти утре не става следващата седмица или следващия месец или, в най-лошите случаи, никога не идва отново утре? Ако искате да отслабнете, стремете се да правите жертви, започвайки с тази минута!
4. АКО Е БЕЗПЛАТНО, ЩЕ И ВЗЕМА УСТА
Поканени сте на рецепция и виждате само вкусни бисквитки и всякакви колбаси, които обичате особено заради начина, по който са поставени в чинията. Добавете към това факта, че те са безплатни. Не забравяйте, че сте на диета.
5. Твърде трудно е да се поддържа диета. НАИСТИНА НЕ МОГА
Фразата „не мога“ никога няма да ви помогне да отслабнете. Трябва да бъдете амбициозни, ако искате да отслабнете, което ви стресира.
6. ХАЙ В ОРАС!
Когато станете жертва на това обаждане от приятели, вие много добре знаете на какво се излагате: разходки в парка с чипс под ръка, излизане в ресторанти или бързо хранене, така че сбогом диета!
7. ОТСЛАБВАМ СРЕЩУ ВЧЕРА, ДНЕС ДА МИ ПОЗВОЛЯ ТОРТА
Грешно! Идеята е да не отслабнете малко и след това да върнете двойника обратно. Диетата трябва да се спазва до последния ден или цял живот, ако искате да я приемете като начин на живот.
8. Бих искал да отслабна бързо. ТАЗИ ДИЕТА НЕ МИ ПОМОГНЕ
Липсата на търпение може да ви направи по-дебели от всяка диета. Чувствате ли, че следвате лек, който не ви помага да загубите дори грам? Анализирайте добре ситуацията и вижте къде сбъркате, това не работи.
9. НЕ МОГА ДА ОТКАЗВАМ НА НЯКОЙ, АКО МИ ПРЕДЛАГАТ НЕЩО ВЛАЧНО
Смятате, че е лош растеж да отказвате приятел, който ви сервира шоколад, кроасани или други храни за угояване. Не става въпрос за средното училище, а за собственото ви здраве!
10. ДРУГ И ГОТОВ, ОБЕЩАВАМ!
Гледате с голям интерес към храната в чинията и хапвате, а в главата ви звучи така: „Още една глътка и спирам, обещавам“. Преглътнете след поглъщане и бързо довършете чинията.